心地良く過ごす７つの習慣

朝から絶好調・ネガティブへっちゃらマインドのハルです。

上半期の経理業務がほぼほぼ終わって気分良い(^^♪なので、

今日は、心地良く過ごす習慣をお伝えします

v(￣Д￣)v ｲｴｲ

１．朝からアホみたいに何にでも感謝を述べてみる

「自分が淹れたアイスコーヒーが美味しい、ありがとう」

「夏はお湯使わなくても顔が洗えるわ～ありがとう」

など・・・「ぷっ」と笑えると、なお良し

２．セルフアファメーション

（自分で自分を勇気づける）

※元気が出る言葉を自分に言う

「今日も私は素晴らしい」

など、なーんでもOKです

（自画自賛、大事✨）

３．何かあれば「問題」にフォーカスせずに

「解決を見つける」ことに集中する。

「自分の何がいけなかったんだぁ」

と考えるより

「どうするのが一番自分に都合が良いか」

を考えて、先に解決しちゃいましょう

４．ポジティブなィブな人、雰囲気の場所、ポジティブな気持ちになれるものに囲まれるよう心がける。

ネガに囲まれて「トロっと自責を濃く」しないで

どんどん薄めましょう(笑)

５．ネガティブな気持ちになる出来事があったら・・・

「その中のどれが学びとなり『それも良かった』と言える要素を持つか」

を考える。

例：友人と喧嘩をした場合、

そこから何を学んだか探る・・・例えば

・喧嘩したからこそ本音を言えたぜ

・相手の本音も分かったぜ

・次のシチュエーションでは違う対応ができるぜ　

などなど

６．自分はどうなりたい？

何がしたい？を明確にして

「そこに到達した自分や周りの環境・人間関係を思い浮かべる」

「素ん晴らしい自分」を思い浮かべるのはモチベーションになります

※ビジュアライゼーションと言います。自分が望んでいる現実を想像の中で具体的に色や音、体感など思い浮かべつつ視覚化し、理想の現実を脳に覚えてもらうテクニック。

７．自分をとにかくほめる

なんでもOK！

朝起きたら身支度を整える自分、

この暑いのに通勤している自分、

身体に良い美味しいものを食べる自分、

自分をホメてますか？

自分をケアできることは当たり前じゃないんですよ？

「あなたは素晴らしい✨」

のです。

この言葉を素直に受け取れない人は、

２に戻って、セルフアファメーションで

「わたしは素晴らしい✨」

も入れてください(`･ω･´)b

※ポイントは、心からそう思って声に出す事！です

自分の声が一番脳に響きます♡

以上、心地良く過ごすための7つの習慣でした。

今日も生きてる自分はスゴイ、ワッショイっ✨

ワッショイっヾ(*´∀｀*)ﾉ

※画像は「サンムーンストーン」