アンガーマネジメントが効かない?!

イライラしやすい。

すぐに怒りが湧いてしまう。

そしてそれを抑えられない。

そんな方は

アンガーマネジメントという言葉を

聞いたことがあると思います。

アンガーマネジメントとは

怒りの感情を整理して

コントロールするためのスキルです。

生きていると必ずカチンと来たり

ムカっと来たり

イライラする場面には出会うもので

そんな時に

アンガーマネジメントを知っていると

いい人間関係の構築ができたり

仕事の効率が向上したりと

知っていて損はないスキルなんです。

でも

一旦落ち着く時間を取っても

怒りが大きくなる感じがしたり

気を逸らしても

ずっとイライラが残っていて

何日も治らない人が中にはいて

「どうにかしたい！」と

カウンセリングに来られます。

そんな

「アンガーマネジメントが効かない」と

言われる方に知っていてほしいこと。

その怒りは相当、根強いと言うことです。

怒りという感情は

あなたが大切にしているものや

考えが傷つけられたり

奪われたと感じた時に湧いてきます。

そして大切なものであればあるほど

台無しにされた！と感じ

怒りもさらに大きくなるのが怒りです。

あなたが大きな怒りや

いつまでも長引く怒りに悩んでいるのなら

それはあなたが大切にしているものを

台無しにされた！と感じているから。

でもそんなにも

自分が大切にしているものが何なのか

分からないという事も珍しくなく

ほとんど方が目の前のできごとが原因で

怒っているんだと感じています。

怒りはあなたとって大切なものを教えてくれ

強い怒りはあなたにとって

どれほどのそれが重要かを教えてくれています。

あなたにとって大切なものが分かれば

怒りの対処方法が分かり

徐々に同じ状況で怒りを感じることが

少なくなっていきます。

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