#10：努力の天才になる方法はありますか？

努力の天才になるために必要なものはなんですか？私は現在28歳で、何を目指すべきかを見失っています。学生時代、私は色々な野望を持っていました。優れた会社で働く、金持ちになる、可愛い彼女と付き合う、他人から認められる。しかし、社会生活を経験するうちに、将来が不透明に見え、お金やその他の欲望が消えてしまいました。今はただ楽な生活を望んでいます。年齢とともに、短期的な欲求（ギャンブルなど）に取り組むようになり、自分が勉強することなく28歳になってしまったことに気づきました。会社での評価は良くなく、自己価値が下がっていると感じています。資格を取るために勉強し、努力すればいいのにと思うのですが、努力するためのモチベーションが全く見つかりません。結婚してお金を得ることができ、後輩に職場で追い越されたとしても、楽に働けるだけで満足しています。努力を続けるための思考法や方法があれば教えてください。よろしくお願いします。男性（２８歳）

毎日スクワットを10回必ず行ってください。

そうする事で「自分は自分が決めた事を続けられる」という自己認識を作り出し、自己肯定感を高めることができます。自己肯定感を向上させる最も効果的な手段は「何か一つの事を続けられている」と感じることです。何か一つのことを続けられる人って魅力的ですよね？一般的に、一貫性のある人は人格的にも知的にも優れ、論理的で合理的、安定しており、誠実だと見なされます。これは、自分自身にも同じ感情を抱くようになりま

スクワットで足腰を鍛えるのはオマケです。本質的な目標は「一つのことを続ける力を持つ自分」という自己肯定感を育てることです。これは自己効力感と呼ばれ、自分が何かに挑戦するときに「自分ならできる」という自信を持てるようになり、ついでに足腰を鍛える事で頭も良くなり、ムキムキになり、人生が加速します。