腹式呼吸

先日の話し方の講座を受講していて、

腹式呼吸についての面白い気づきがありました。

「簡単にできる方法もあるよ～」と教わったので、

備忘録もかねてシェアしますね！

「お腹をふくらませて吸って…」

「横隔膜を意識して…」

そんなふうに“やり方”を頭で追えば追うほど、

かえって呼吸が浅くなって、

声が軽くなって、思うような声が出ない。ことがあります。

でも——

一度その“やり方”を手放して、

「この気持ちを、ちゃんと伝えたい」

と、相手や伝えたい内容に意識を向けると、

不思議と、声が落ち着いてくる。

その落ち着いた声こそ、

“腹式呼吸を使った声”になっている！

無理に方法から入らなくても、

「伝えたい」という思いが先にあると、

自然にお腹で息を整えて、

深くて静かな「伝える声」になっていく。

この“落ち着いた声”のイメージを持ちながら、

呼吸を練習していくと、

少しずつ腹式呼吸が、身体になじんでいくかも。とのことでした。

声って、やっぱり奥が深いな～。