疲労回復には何がいいの？

疲労回復には、動物性食品では「豚肉や鶏肉、卵、乳製品」などが

植物性食品では、「キムチ、果物、ナッツ」などがおすすめです。運動による

疲労ならタンパク質をとるなど、疲れの種類に応じた栄養素を含む食べ物は、

とくに効果的です。

疲れが１番に取れる方法は、質のいい睡眠です。十分な睡眠時間が取れている

のならば、時間にこだわる必要はありません。

ぐっすり眠っている夢ひかりです。

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