思い込みで決めないために、僕がしていること。

バイアス回避って聞くと

少し難しく感じるかもしれません。

でも僕は、

特別な才能というより、

自分の思考のクセに気づく習慣

だと思っています。

人は誰でも、思い込みに振り回されます。

僕自身も、今でもあります。

「これは大丈夫だろう」

「前もうまくいったから今回もいけるだろう」

「なんとなく不安だからやめておこう」

「自分なんてまだまだだから無理だろう」

「今すぐ決めないといけない気がする」

こういう判断って、

冷静に考えているようで、

実は疲れや不安や過去の経験に引っ張られていることがあります。

だから僕は、

自分の判断がズレていないかを、

定期的に見直すようにしています。

たとえば、月1くらいで、

自分の思考や判断のクセを振り返る。

週末には、

未来の自分を想像しながら、

今週の判断を見直す。

「この判断、1週間後の自分はどう思うだろう？」

「1ヶ月後の自分は、これをやってよかったと思うだろうか？」

「未来の自分が後悔しない選択はどっちだろう？」

こう考えるだけでも、

今の感情に流されにくくなります。

特に大事だと思っているのが、

疲れている時に重要な判断をしないことです。

しんどい時。

寝不足の時。

空腹の時。

ストレスが強い時。

焦っている時。

こういう時は、

判断が感情に寄りやすくなります。

だから僕は、仕事でも、

「明日改めて確認します」

「一度整理してから返信します」

という形にすることがあります。

すぐに決めない。

一晩置く。

日を分けて考える。

これだけで、

かなり冷静になれます。

あと、重要な判断は1回で決めないようにしています。

たとえば、何かを進める時に、

・本当にリスクはないか

・メリットは何か

・デメリットは何か

・起こりそうなエラーは何か

・他の人と認識がズレていないか

・同じようなプロジェクトが重複していないか

こういうことを、

日を分けて見直すようにしています。

僕の場合、仕事でタスクやミッションを受けた時は、

すぐに勢いだけで動くのではなく、

目的・背景・意図を確認するようにしています。

それから、関係者と認識を合わせる。

同じようなプロジェクトが進んでいないか。

今これを進めて問題ないか。

進めた時に起きそうな問題はないか。

そこを確認してから、

スケジュールを立てて、実行する。

こういう流れを先にルール化しておくと、

その場の気分や焦りで動きにくくなります。

これが、いわゆるIFプランニングに近い感覚です。

「もし〇〇になったら、△△する」

たとえば、

もし重要な判断で迷ったら、

一晩置いて翌日にもう一度考える。

もし新しいタスクを振られたら、

目的・背景・意図を確認してから動く。

もし不安が強い時は、

メリット・デメリット・リスクを書き出す。

もし自分を責めすぎていると気づいたら、

自分がやったことや貢献したことも書き出す。

こうやって、

迷いやすい場面ほど、先にルールを作っておく。

人は、自分の意思の力を過信しがちです。

でも実際は、

疲れていたら流されるし、

焦っていたら見落とすし、

不安が強いとリスクを大きく見すぎることもあります。

逆に、

自信がある時ほど見えていないリスクもあります。

僕の場合は、自信過剰というより、

逆に自分を過小評価しすぎることもあります。

「自分はまだまだ」

「全然できていない」

「もっとやらないとダメだ」

こう考えすぎると、

本当はできていることまで見えなくなります。

だから、自分を客観的に見る時間も大事です。

自信過剰を防ぐことも大事。

でも、自信過小に寄りすぎないことも大事。

そのために、

自分の行動の理由や、

実際にやったこと、

貢献できたことを書くようにしています。

判断を整えるって、

ただポジティブになることではありません。

逆に、

ただ疑い深くなることでもありません。

大事なのは、

自分の思考から少し距離を置くこと。

「今の自分は、何に影響されているんだろう？」

「これは事実なのか、思い込みなのか？」

「別の見方をするとどうなるだろう？」

「未来の自分ならどう判断するだろう？」

こうやって問い直すだけで、

判断は少しずつ整っていきます。

バイアスをゼロにするのは難しいです。

でも、

バイアスに気づく習慣は作れます。

そして、

気づく回数が増えるほど、

感情や思い込みに振り回されにくくなります。

僕もまだまだ完璧ではありません。

でも、

月1の振り返り、

週末の未来視点、

疲れている時に決めないこと、

日を分けて考えること、

IFルールを作ること。

このあたりを意識するだけで、

かなり判断が落ち着くようになりました。

思い込みで決めないために、

まずは今日ひとつだけやってみてください。

大事な判断をする前に、

こう聞いてみる。

「未来の自分は、この判断をどう思う？」

それだけでも、

今の感情から少し距離を取れると思います。

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