感情をコントロールする

感情をコントロールする

なぜかイライラしてしまう

なぜか悲しくなって泣いてしまう

なぜかむなしい気持ちになってしまう

なぜか生きづらいと感じてしまう

感情をコントロールするのは難しい

理由もなく揺れ動くことがある

理由はあるのかもしれない

顕在化していない無意識の理由があるかもしれない

よく自分自身と向き合ってみること

くすぶっている理由が見えてくることがある

積み重なって身体症状として現れる

心の不調として現れる

自分の心と対話してみること

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感情をコントロールする

理由が見えてくれば対処の仕方もわかってくる

何がイヤだったのか

何がつらかったのか

何が苦しかったのか

心の声を聴いてみること

きっと答えが見つかるはず

あなたの心の中は

あなたにしかわからない

言葉にしなければ人には伝わらない

答えはすべてあなたの中にある

感情をコントロールする方法は

あなた自身で見つけられる

きっと理由があるはず

掘り下げていけば

つらい思いを蒸し返すかもしれない

つらくなったらやめればいい

行けるところまで掘り下げればいい

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感情をコントロールする

うまくできる時とできない時がある

いつもうまくできるわけではない

出来ないことの方が多いかもしれない

それでいい

少しずつゆっくりと

コントロールしていけばいい

完璧にできなくていい

人を怒らせることもあるかもしれない

人を悲しませることもあるかもしれない

その時に感じた気持ちを大切にすればいい

感情をコントロールできると

自信がついてくる

あなたならできる

大丈夫

そしたら今日より明日は少しだけよくなるはず