調子が悪いと認める

調子が悪いと認める

心がつらくなっていると認める

心が苦しくなっていると認める

人に分かってもらえなくていい

自分自身で認めることが大切

調子が悪いと認められると

不思議と軽くなる

気持ちが楽になる

今自分は調子が悪いから

仕方がないと思える

きっかけはわからない

日々の生活の中で波はある

調子のいい日

調子の悪い日

調子の出ないときは頑張らない

無理をしない

---

調子が悪いと認める

自分自身との対話

自分に正直になればいい

自分に素直になればいい

がまんしなくていい

無理やり言い聞かせなくていい

調子が悪いから

今日はここまで

調子が悪いから

できなくていい

自分を許してあげられる

無理をして頑張っても

良い結果は生みにくい

緩めてあげることで

心がラクになる

あなただけじゃない

みんな同じ

調子が悪いときは誰でもある

---

調子が悪くても

頑張らなきゃいけないときもある

調子が悪いことを

言い訳にしたっていい

明日から切り替えられればそれでいい

調子がよくなる日は必ず来るから

その時まではゆっくりでいい

調子がよくなったら

今までの分を頑張ればいい

ずっと調子が悪い日は続かないから

また笑顔になれる日は必ず来るから

それまではちょっと心の休憩

調子が悪いと認めたら

生きやすくなる

心が軽くになる

心がすっきりする

そしたら今日より明日は少しだけよくなるはず