イライラの原因

イライラの原因

期待が外れたとき

悲しみの感情で溢れたとき

過度のストレスにさらされたとき

疲れたとき

八つ当たりもあるかもしれない

誰でもイライラする

うまくかわしながら付き合っている

抑えきれないときもある

ため込まないことも大切

原因が何なのかよく観察するといい

自分の中から沸き起こってきたものなのか

人から誘発されたものなのか

原因がわかれば対処の仕方もわかってくる

対処の仕方がわかればスッキリできる

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人に期待して

期待通りにならなかったときに

イライラしてしまうことがある

過度の期待をしていないか

その期待が妥当なものか

よく見極めるといい

抑圧された悲しみが

その裏返しとして

イライラに変わることがある

なぜかわからないけど

怒って泣けてくる

原因がわからないこともあるかもしれない

複雑に絡み合って

いろんな小さな積み重ねが

原因となることもある

一つずつ解消していくしかない

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イライラの原因

イライラしてそのままぶつけてしまうと

関係を壊しかねない

だから抑えようとするけど

漏れ出てしまうことや

気づかれてしまうこともよくある

ちゃんと話そう

自分に非があると思ったら

素直に謝ろう

意地を張ってもいいことない

余計にこじれてしまう

よく話し合うことが大切

何にイライラしたのか

何が良くなかったのか

ちゃんと話そう

お互いを尊重し合えば理解し合える

そうやってイライラと向き合っていくと

次第に生きやすくなる

周りの環境も整ってくる

そしたら今日より明日は少しだけよくなるはず