消えたくなる

いろんなことがいっぺんに降りかかってきて

消えたくなる

恥ずかしすぎて消えたくなる

悲しすぎて消えたくなる

その気持ちよくわかる

消えたくなる気持ちは誰でも思うもの

でも消えることはできない

逃げられるなら逃げてもいい

逃げられない場面もある

だから苦しくなる

だからつらくなる

消えられないから真正面から受け止めることしか

選択肢がないように思えてしまう

消えるんじゃなくて逃げるんじゃなくて

その場から少し離れてみるといい

少し距離を取ることで冷静になれる

頭の中が整理される

そうすると「ああすればよかった」

「こうすればよかった」と答えが見えてくる

次からそうすればいい

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いろんなことがいっぺんに降りかかってきたら

一個ずつ整理して考えればいい

順番に答えを出していけばいい

優先順位を決めて解決していけばいい

一度に全部はできないから

一個ずつでいい

ゆっくりでいい

慌てなくていい

恥ずかしくて消えたくなるのは

「恥ずかしい」と思う人間らしい感情がある証拠

人として大切なものを持っている証拠

その気持ちさえも大切にしてあげればいい

あなたはとても正常に生きている

悲しくて消えてしまいたくなるのは

生きづらくなっている証拠

苦しくなっている証拠

今の状況から距離を取ろう

いったん離れよう

ストレスが強すぎて

決していい環境じゃないかもしれない

あなたがラクになるところまで離れよう

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消えたくなる

誰でも考えたことがあること

真正面から受け止めて立ち向かう人

上手に受け流す人

逃げ場がなくて苦しむ人

いろんな人がいて

いろんな場面がある

大切なことはあなたがあなたらしくいること

あなたがあなたらしく居られる場所を確保すること

消えてはいけない

消える必要はない

失敗は誰でもある

それもあなたの人生の一部

愛すべきあなたの歴史の一つ

あなたはもっとあなたを大切にするべき

あなたはもっとあなたにやさしくするべき

あなたはもっとあなたを認めてあげるべき

そしたら今日より明日は少しだけよくなるはず