アダルトチルドレン克服過程 変化⓵

今日もおつかれさまです✨

ゆうのゆる～いひととき☕のゆうです！

今回からは数回に分けて

アダルトチルドレンを克服している最中（約９か月目）

の変化をご紹介していきます！

「自分アダルトチルドレンかも…」

「どうしたらいいかわからないけど、この生きづらさ解消されるのかな？」

「そもそも何が変わればいいのかも、変わっているのかもわからない！」

「克服途中でしんどい…本当に克服されるのかな？」

という方は、ぜひご参考までに🙌

アダルトチルドレンは

子どもの頃に親や養育者など家族から受けたトラウマによって、大人になってからも自身が生きづらさを感じながら生活している人のことです。
【Terapi『アダルトチルドレンとは？特徴や原因、克服するためにやることを解説』から引用】

トラウマは暴力や育児放棄など物理的面以外にも、

子どもへの日々の精神面への接し方でトラウマを感じることがあります。

私自身、去年まで「普通」の両親のもとで育った、という認識でしたが、

実はＨＳＰ気質で繊細な自分が日々家庭から受けていた影響が

大人になってからも出てきている（いつも同じ問題に直面したり、生きづらさを感じる）ことに気づいて、

「アダルトチルドレン」という存在を知りました。

ここまでくるのに、

嬉しいことも悲しいことも辛かったこともありましたが

今は「私としてここにいきているんだ」

という実感が湧いています💖

では私が感じた変化をご紹介します！

〇笑顔が増える

今年に入ってから、仕事中や一人でお家にいる時に自然と笑みがこぼれていることが増えました✨

自分でも

「あ、無理して笑おうとしてない！」

とか

鏡を見て笑うと、口角が上に上がっていて

「自然に笑うってこういうことなんだ。」

と驚きました。

表情筋が柔らかくなったように感じます。

以前はと言うと笑っているつもりなのに

周囲からは逆の反応で…学生時代の悩み（別の投稿でお話します！）

でもあったので

笑えていることがとても嬉しいです😌

そして、自分の笑顔を見て

「私かわいいね♡」

と思えていることも驚きポイント✨

〇朝起きるのがしんどくない

克服前は、一日の始まりがとても嫌いでした。

目が覚めると、胸や胃辺りがいつも重だるくて

気分も憂うつ（情緒不安定）で起きるのが辛かった…

前日に寝る時には、

「このまま眠って永眠できないかな」

「明日なんて来なくていいのに」

と生きることに対して絶望していました。

今はその症状がほとんどでなくなりました！

朝すっきり起き上がれるし、

体が軽くて次の行動を起こしやすいです😊

また、ネガティブなことが頭に浮かばなくなりました。

息苦しさがなくなったのは本当に嬉しい✨

今回はここまで！

次回も引き続きアダルトチルドレン克服過程での変化をご紹介します！