今日もおつかれさまです✨
ゆうのゆる～いひととき☕のゆうです🐰
今回は【気持ち編】です！
【気持ち編】
〇ありのままの自分をさらけ出せないし、評価されたくない。
→素の自分や弱い自分を出して否定されるのが怖くて
相手に合わせた言動をしてしまう。
「あなたと同じ気持ちで敵じゃないよ」と
表現していれば自分の身を守れると思っていました。
また、自分の言動を「おかしい」「意味が分からない」
と言われた経験から、
自分の考えを相手に伝えるのは苦手です💦
評価というより、目の前で見た私だけで
私のことを分かった気になっていられるとモヤモヤします😢
伝える言葉の中にはいろいろな意味が含まれているけど
あなたが捉えたのはその一部分でしょ？と思ってしまいます。
「わかるー！」も、それに苦労していたり悩んでいる度合いが強いほど、
「この人は何を分かった気でいるんだろう😒」といら立ちがでてきます。
〇自分が悪いのではないかと思い、勝手に反省をする
→反省会、学生時代や新入社員のときは毎日、
ほぼ一日中開催されていました笑
「もしかして意味伝わらなかったかも？」
「もっと優しい言い方あったのに、なんで言えなかったの・・・」
「もっと親身に話聞いてあげたらよかった」
「反応おかしかったかな？」
「目線避けられちゃった。なんか嫌なことしたかな？」
と、相手の捉え方や感じ方は同じではないのに、
なんでもかんでも自分が悪くて、
改善点何かないかな？あの時こうしたらよかったのかも。
と後悔の連続💦
しまいには、会社でトラブルが起きた時に、
私は何も関係ないのに、
「もしかしてあの仕事でなんかやらかしちゃった？」
と勘ぐって泣いてしまったこともありました。
相手の立場に立って考えられるのはHSPさんの
とっても魅力的な長所ですよね✨
〇学校行事に行くだけでヘトヘトになる
→学生時代もですが、一日がかりもしくは半日でもイベントがあるとすぐに帰りたくなります笑
人数（３人以上）や周囲の雑音、
人の近くにいるだけでマイナスなエネルギーや
それぞれの感情を受け取ってしまってその場にいるだけで、
すでにHPが消耗されます😫
満員電車や観光地、デパートなどなど身近に立ちはだかる障壁はいっぱいですよね💦
〇人の目、視線が怖いと感じる
→人の目線は苦手です…
社内でも、顔がこちらの方向に向いているだけでも
「なんかしちゃった？」（自意識過剰笑）と勘ぐってしまいます💦
道を歩いていたり、ホームで電車を待っていたり、車内にいるときもどこを向いていたらいいのだろう？と目が泳いでる時があります笑
逆に相手と話していて目を合わせてもらえないときも、
「嫌われた？」「嫌なこと言っちゃったかな？」と不安になったりします😭
〇四六時中何か考えている
→ほんとに何かしら考えていますね。
以前はほとんどが、
自分の言動や行動おかしかったかな？とかあの子大丈夫かな？とか
反省会がずっと開かれて自己嫌悪に陥ることが常で、
鬱々としていました。
仕事中はプライベートなことや妄想をして、
それらをかき消して、
また妄想して一人で笑っていたりを繰り返してます笑
（変人さんに見られているかも…？）
寝る時もその日にあったことを振り返って、悩んだりすることもあります。
ぼーっとしたいけど、いろんなことが気になってしまいますよね。
それも楽しい時は楽しいし、
悲しい時はメンタルが落ちてしまうときもありますが、
自分に向き合っている大切な時間でもあるんですよね✨
色々なことが頭に流れ込んできたり、
意識してなくてもネガティブなエネルギーを吸収していたり。
生活していく中で自分を守るために、周りを理解して寄り添うために
いつも一生懸命なHSPさんがとっても素敵だなと思います💖
でも、一人で抱え込まなくても大丈夫ですからね。
悩みが重いな、、、一人で考えていると憂うつな気分になるな、、、
そんなときはぜひ私と一緒にお話しして心を軽くしていきましょう✨
