感情的にならなくなる方法

事実と感情を結びつけて考えてるのは

自分自身なんですよね

それこそ、4年前の私は見捨てられ不安が強くて

同棲している彼から

『返信が返ってこなかった事実』

『帰りが遅い事実』

に対して

無意識の思考の癖が発動し

『不安』

『焦り』

『疑い』

『怒り』

として感情を事実と結びつけていました。

そして『この感情にしたのは相手なのだ』

と思っていたんですよね。

でもね、これはむしろ相手にとってはコントロール範囲外のこと。

私にとってはコントロールできることだったんですよ

この感情を深掘りしていくと・・・

自分のセルフイメージと価値観（自分の中での当たり前）

に行き着くわけなんです

この頃の私は、前述した通り

幼少期からの思考の癖で『見捨てられ不安』があり

相手の顔色ばかりうかがってきました。

なのでセルフイメージは低く

『愛されない私』

『波風立てないようにするいい子』

価値観（自分の中での当たり前）は

『好きなら不安にさせないべき』

『好きなら安心させて』

こんな具合でした

でもね、無意識なんですよね・・・

むしろこの知識を身につけていなくて

あの時のままだったら『不安』と『我慢』

で私は今頃爆発していたでしょうね

感情的になった時は

この自分のセルフイメージと価値観を見直すチャンスなんです

この不安やイライラを相手のせいにして相手にぶつけて

でも、相手にとってはコントロールできないことだから解決しなくて

一生をこの状態で過ごすのか、または別れに至るのか

自分自身の中に答えがあると

自分の内側のセルフイメージや価値観を見直して

不安やライラを克服していくのか

私は後者を選んで、今少しずつ確実に感情を

楽に扱えるようになってきています

感情的になった時の合言葉は

『それって私らしい？』

理想の自分だったらそんな感情抱くかな？

そんなふうに思って冷静になれる魔法の言葉です(*´ω`*)