絶望を希望に変える方法

こんにちは！

IT企業で働きながら兼業でカウンセラーをしているこたろーと申します。

ココナラでは「心の悩み相談」をさせて頂いており、

「寄り添い励まし」をテーマに活動しています。

今日のブログでは私の経験談を元に

「絶望を希望に変える方法」

についてお話しできればと思います！

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私の人生で絶望したのは

「うつ病とパニック障害に絶望した5年前」です。

ここから希望を持って生きていくように

変える事ができた経験をお伝えできたらと思います!^^

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心の病への入り口はほんの小さなことからでした。

心のストレスは、

過去の失敗への後悔や未来への不安が膨らむ事で訪れます。

これらのストレスの原因が分かれば対処して改善できますが、

ここで大きな問題があります。

「自分の心のストレスがなにか」

具体的に分からないという問題です。

なんとなく、理解はできているものの

自分の言葉でうまく表現したり

悩んでいることをうまく伝えられない。

うまく伝えられない自分が嫌になり

ますます、ストレスが積み重なってしまう。

だんだんふさぎ込み、人と話す機会も減っていき

社会から孤立している感覚になる。

こんな経験はございませんか？

私はこれらの経験からどんどん追い詰められ

最終的には鬱とパニック障害を誘発しました。

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こんな状態でしたが、

大変ありがたい事に現在は立ち直る事が出来ています。

＊ポジティブに行動的な日々を過ごせている

＊外食や旅行を楽しめている

＊原因だったブラック企業を退職

＊ホワイト企業に転職し、心にゆとりを持てた

＊マインドセットを変える事ができた。

＊自分らしく生きることができている。

加えて自身の経験を活かして誰かの支えになりたいと思い、

現在はカウンセラーをしています!(^^

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絶望を希望に変えられたのは

「まとまってなくても誰かに伝えること」

をはじめてみたことです。

＊ちゃんと伝えなくちゃいけない

＊まとめて話さないといけない

＊きちんとしてないと相談できない

＊分からないままで話してはいけない

これらのマインドブロックを破壊しました。

すでに絶望するまで落ち込んでいたので

これ以上、悪くなる事はないと

ある種、たかを括っていた部分もあります。

加えて

＊あえて第三者にに相談する

＊絶望を乗り越えた人に話してみる

＊身近な人以外に相談する

など、身近な人に相談すること以外に

相談する方を思い切って変えていきました。

そうする事で自分の頭の中が整理されるのはもちろん

俯瞰して悩みに対して回答をもらえたり

実際に乗り越えた人のリアルな声を聞くことで

自分の心が変わっていく過程を感じることができました。

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様々な悩みや不安がありますが、

中々腹を割って話せる相手がいなかったり

意外と身近な方には話しにくい時もあるかと思います。

そんなときは

現役サラリーマン兼心理カウンセラー

鬱もパニック障害も経験した私がいます！！

私とお話しましょう^^

逆にまだ知らない第3者の方が話しやすいパターンもあります。

私の経験がお役に立てることを願っていますね！

私のカウンセリングではお話しいただいたことを否定せず、全力で聞くことを大切にしています。

少しでもサポートできることがあれば幸いです。

お問い合わせ、ご相談心からお待ちしております！！

どうぞお気軽にご連絡ください^^