「くり返される嫌な出来事…」その負のループをストップさせる方法

人生の中で、「またイヤな出来事が起きた…」

そういう経験ってありませんか？

問題を解決したはずなのに、

また同じようなことがくり返されている。

例えば…

夫婦関係で、いつも同じことでケンカになるとか。

人間関係も、同じようなことでつまずいてしまう。

仕事でも、

ある程度までうまくいくのに、なぜか伸び悩んでしまう。

そんなふうに、

また同じ負のループが繰り返される。

もしいま、そう感じていたら、

こんな問いを自分にしてみてほしいんです。

「それって、思い込みじゃない？」

例えば、人間関係なら、

「仲良くしないといけない」

「人間関係はこうあるべき」

仕事なら、

「失敗しちゃダメ」

「成功しないと価値がない」

そんな「〜すべき」や「〜しなきゃいけない」

という思い込みがあると、

知らないうちに、

心の中にタップリたまってしまうんです。

そして、

その思い込みが強ければ強いほど、

同じような負のループをくり返してしまうんですね。

だから一度、

こう自分に聞いてみてほしいんです。

「どうして、そう思っちゃったの？」

「そうしないと本当にダメなの？」

そう自分に問いかけてみることで、

人と比べていたり、

誰かの言葉をそのまま信じてたり、

周りがそうだからと、思い込んでいたりとかないかな？と。

もしそうだとしたら、

それは自分の人生の舵を、他人に委ねている状態。

つまり、

他人軸で生きてしまってるんですね。

自分の人生だから、その舵は自分で握っていいんです。

負のループから抜け出すには、

「本当はどう思ってる？」

「本当はどうしたい？」

そうやって、

自分に優しく聞いてあげてくださいね。

そうすることで、

たまっていた思い込みが、少しずつ手放せていきます。

そして不思議と、

同じパターンのくり返しが減っていきます。

手放すのが難しいと思ったら、

「本当はどうしたい？」

と自分に聞いてあげてくださいね。

他人と比べず、他人軸で生きない。

自分の幸せは自分で作れる。

その力をみんな持っています。

だから勇気を持って、

自分軸で人生を生きていきましょうね。

もし今、同じようなことで悩んでいるなら、

一人で抱え込まなくても大丈夫です。

誰かに話すだけでも、心は少し軽くなります。

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