ちょっとしたことで、
気持ちがモヤモヤしたり、イライラしてしまうことありませんか？
誰かの何気ない一言が、
いつまでも頭にこびりついていたり、
気持ちがドーンと落ち込んだり、
逆に、カッと熱くなってしまったり。
でもそれは、
あなたが弱いからでも、
気にしすぎな性格だからでもないんです。
その反応は、
昔から心の奥にしまってきた痛みが、
ふっと表に出てきただけ。
私たちは知らないうちに、
悔しさや悲しみを、
心の押し入れに詰めこんでいます。
子どもの頃に傷ついた言葉や、
ひとりで抱え込んだ悲しい記憶。
それらは消えたわけじゃなく、
心の奥で、静かに眠っているだけなんです。
それが、誰かの一言や雰囲気で、
過去の記憶と重なったとき、
心の奥に眠っていた痛みが、
ふっと目を覚ますことがあります。
すると、必要以上に感情が反応してしまう。
だから、
あなたが感じた苦しさが、
どんどん膨らんでいくのは、
ある意味、自然なことなんです。
脳は、過去に傷ついた感情を
似た状況で思い出してしまう性質があります。
すると、今起きている出来事と重なってしまい、
「なんで私、こんなに苦しいんだろう」
と混乱してしまうんです。
たとえば、
小学生の頃に親から叱られて、
本当は言い返したかったのに言えなかった。
そんな記憶が、心の奥に残っていることがあります。
そこへ新しい出来事が起きると、
その古い痛みのスイッチが押されてしまうことがあるんです。
日本では、
”我慢は美徳”とされてきました。
その影響で、
感情を心の奥に溜めこみやすくなります。
だから強く反応してしまうのも、
あなたのせいじゃないんです。
これまでの環境の中で、
そうなるしかなかっただけなんです。
それがわかれば、
一歩だけ引いて見てみましょう。
「分かってるよ、でも大丈夫」
「自分はあの時とは違うからね」
こうして、
自分の感情を少し離れて見てみると、
怒りや悲しみに支配されることは
少なくなってきます。
気持ちの嵐に巻き込まれず、
少し離れた場所から
見ていられるようになる。
それが、
自分の心を取り戻していく
大切なプロセスなんです。
あなたは決して、
壊れやすい存在ではありません。
長い時間を生きてきた分だけ、
あなたの心には
たくさんの物語が積み重なっています。
ときどき、その一部が顔を出すだけ。
それに気づけたあなたは、
もうすでに、前より少し強くなっています。
