自分の感情が観察できたらどうなる？

あなたにお会いできて嬉しいです💫

お越しくださってありがとうございます😊

前回、自分の感情を観察する事についてお伝えしました！

自分の感情を観察する

今回はその次の段階についてお伝えします☆

自分の感情が観察できるようになったら、次は

自分の感情をコントロールできるようになります❣️

私たちの意識はとてもパワフルなので

なんか気分が重たいな...

どうしてこんなに悲しい気分なんだろ。

寂しい寂しい...誰か一緒にいて(ﾉД`)ｼｸｼｸ

こんな気分でいると

一瞬にしてその気分のパラレルワールドに移行するので

気分が重い、悲しい、寂しいという現実を

これでもかというくらい、どっぷりと体験できます(；´∀｀)

”そんな現実、好きで選んでるわけないじゃん”

って声が聞こえてきそうですが。

これについて話し出すと、私は止まらなくなるので

触れずにおきますね(^_^;)

自分の感情を観察して

「今、私重たい気分を感じているな」と気付いたとします！

次はどうしたらいいですか？？

そう！

あなたの気分が上がる事をすればいいのです🌷

せっかく自分の感情に気づけたのです！

そのままでいると、重たい気分を感じる事がどんどんと起こってきます。

あなたは何をすると気分が上がりますか？

横になって見たかったドラマを見る👀

ゴロゴロする

推しの歌を聞いたり、LIVE動画を見る👀❣️

大切に育てているお花たちに触れる🌷

ペットを愛しまくる　　　　など

人それぞれ色んな方法があると思います💫

自分の重たい感情に気づいた時に

その時にできる事をすぐに自分のためにやってみてあげてください！

お仕事中で何もできない...

そんな時は頭の中でイメージする事も効果があります🍀

神社が好きなら、推し神社に行っている自分を想像する！

スイーツが好きなら、行ってみたお店に行って

おすすめのスイーツを食べている自分を想像する！

それくらいならできると思いませんか＼(^o^)／

今この瞬間をいい気分で過ごす！

それを意識してみてください✨️

体験する現実が変わってきますよ❣️

あなたに合った気分をあげる方法をぜひ私に教えてください✨️

最後までお付き合いくださりありがとうございました🌹

あなたとお話できる事を楽しみにお待ちしております✨️✨️

あなたにとって幸せな１日となりますように❣️