老化防止＊冬の脱水 号外！

全く関係ないけれど、

好きなので今日のタイトル画像はちいかわです。（フリー画像にて）

忘年会、新年会のシーズンになりましたが、

早ければ、今夜はクリスマスなので飲みますか？

それで取り急ぎの【冬の脱水】号外です。

＊自宅に有りもので作るスポーツドリンク＊

夏の水分補給にスポーツドリンクはお勧めですが、

自宅でも簡単に作れるので、寒い夜に

スポーツドリンクを買いに行かなくて済みます。

材料

砂糖　大さじ　山盛り3杯

塩　　小さじ　１/４杯

水　　500ml

レモン、ゆず、スダチ何でも可　適量　（無くても可）

シークワーサーやゆずが好き♪

　ミント添えると変わりスポーツドリンク

作り方

全部混ぜる　飲む。　終了！　

はい、ただ、単に混ぜるだけです。

スポーツドリンクや水が体内に吸収されるのは

1時間くらいと言われますが、スポーツドリンクには

糖分や電解質が入っているので、より吸収されやすいと

言われています。

これは自家製スポーツドリンクでも変わらないようです。

実は実証済み　

緊急対応で呼ばれて、見るからに脱水。

立ち上がれないくらいにフラフラでしたが

救急車を拒絶されたため

急ぎ、自宅にある上記材料で作り

飲んで15分くらいで普段に戻りました。

極端な例だとは思いますが、

何度か、そんなことも有りました。

但し、糖質が多いので飲み過ぎには注意しましょう。

呑んだら飲め、飲み過ぎるな！