インナーチャイルドを癒すコツ

こんにちは！

スピリチュアルカウンセラーのみすずです

最近思ったのですが…

ちくわにきゅうりを入れただけなのに

どうしてあんなに美味しくなるのでしょう

お料理ってすごいですよね

素材と素材のマリアージュ

ちくわにきゅうりを入れただけで

人生を感じます

美味しいものは気持ちも上げてくれますね

さて、今回は

セルフインナーチャイルドセラピー

コツです

もうね〜

本当にコツがいっぱいあるんですよ！

なのでいきなりやらないで

一旦この記事を参考にして

やってみてくださいね！

①焦らない

まず、心してほしいことです

トラウマ治療は長いです

だから焦らないこと

前回、セルフインナーチャイルドセラピーの

基本を紹介しましたが

あれを何回も何回も繰り返すことになります

特に

家庭環境、生育歴でトラウマを

作り続けた場合…

トラウマの数は

星の数かもしれない…

けれども、

健康に社会生活を送っている人でも

100個はあると言われているので

社会生活に支障がなくなれば

とりあえずは、それがゴールです

だから何が言いたいかと言うと

次から次へ

芋蔓式に出てくるトラウマは

どんどん出していこう

ということです

だから最初はスッキリ感も

感謝の念も

あまりない感じられないかもしれない…

でも続けていくと

気づいたら変わっているんです

あれ？外に出れる…

あれ？人が怖くない…

あれ？子供がかわいいな…

と変化していきます

②離脱する

インナーチャイルドを癒している時

とてつもなく苦しくなるトラウマに

触れてしまうことがあります

そういう時は

まだ癒すには早いトラウマの

可能性が高いのですぐに離脱してください

やばい…苦しい…

「離脱」

と思い浮かべて

覚醒してください

これは約束です

で、そのインナーチャイルドは

とりあえず

放置して…

休憩してのんびり過ごしてくださいね

③次から次へと癒す

先に言っちゃったんですが

トラウマは芋蔓式に出てきます

一見関係ないようなエピソードも連続で出てきます

一つ芋蔓をひっぱって

たくさんの芋(トラウマ)を

収穫して癒していきます

そして

ひと段落して

ふぁ〜がんばった〜

と一汗かきます

すると

次の芋蔓が見つかります収穫します

たくさん芋が出てきます

癒します

その繰り返しです

④温かく見守る心を持つ

インナーチャイルドを癒していくと

価値観がガラッと変わることがあります

閉ざしていた感覚が開き

正しく成長を始めるんです

なので怖がらず

静かに頭の中を観察してください

否定されてきた自分らしい感覚と

出会うんですね

「はじめまして、私」

そんな感じで見守りましょう

今までは

「好きなことはするな」

「お前はおかしいから普通にしろ」

などと言われ閉じ込められてきた

私らしさ

赤ちゃんを育てる時に

この子はどんなことが好きだろう

どんなことが嫌だろう

生きている間にやりたいことはなにかな？

どんな感覚を持っていても

それを受け入れて

役立つ能力や魅力として昇華し

育て上げる

そんな温かく深い心で

見守りましょう

長くなってしまいましたが

今日はこの辺で

それでは、またね〜！