皆さんこんにちは。お読みいただきありがとうございます。
今回は「目標の設定と習慣化」についてお伝えします。
皆さんは、定期テストや夏休みなどに、目標を設定していますか？
人間は、どういう方向に頑張りたいか、自分で決めることによって、それに向かって邁進するものです。
「自分で決める」というところが、とても大切。他人に決められてしまっては、腑に落ちていない限り、その目標は立てただけで実現は難しいもの。
自分で決めて、例えば目に見えるように、勉強机の前の壁に張り出すと効果的です。これは、日々目にすることによって、潜在意識下にその目標が刷り込まれ、自分の行動が目標に沿ったものになることが期待できるからです。
さて、ピーター・ゴルドヴッアー曰く、目標達成には
目標意図（目標をはっきりさせる）
実行意図（目標にたどり着くために、いつ、どこで、何を、どのようにするのか、のアクションを明確に決める）
が欠かせない、と。
例えば、
「英単語帳１冊、１０００語覚える」というはっきりした目標に対して、目標にたどり着くために、
毎日
布団の中で
英単語帳を開いて
同じ１００単語を５日連続、見て、発音して覚える
という明確なアクションを決めます。
目標を達成するためには、
日常に組み込む：寝る前という毎日すること
決まった時間に決まった学びをする
ハードルを下げて習慣をつくる：見て、発音して覚えるという１０分程度の作業
にすることで無理なく習慣化することが大切です。
学習の習慣化については、以前も紹介しています。
また、大きな目標を達成するには時間もかかるうえに、やることが山積みになる。そんなときは、大きな目標を細分化してみる方法も紹介しました。
自分の夢や希望に向かって、目標を立てる。
それをコツコツ実行して、目標の実現に日々近づいていく。
一歩一歩はほんの少しの前進かもしれませんが、これを１週間、１カ月続けると、大きな足跡になります。
今の自分より、少し成長した明日の自分。
是非、目標を立てて実行してみましょう。
（参考）
学びをやめない生き方入門
