こんにちは。お読みいただきありがとうございます。
勉強方法を考えるシリーズ第4回目は学習を習慣づけるです。
早速始めていきましょう。
みなさんは、毎日の学習、どうやって始めていますか？
気が向いたときに机に向かっていますか？
やる気が出た時に始めていますか？
残念なことに、やる気は待っていてもわいてくることはありません。
そのため、学習を始めるには自分の意志で「よし、やるぞ」と思わなければなりません。ただ、この自分の意志で学習を始めるのは、なかなかハードルが高いものです。手を伸ばせばスマホがある、ゲームの誘惑もある・・・そんな中で強い意志をもって学習を始める。
いずれの学習法の本にも必ず触れられている学習の習慣化。
これは、自分の意志に頼るのではなく、習慣化（システム化）してしまうことを意味しています。
自分が集中できる時間は一日のうちどの時間帯ですか？日ごろスマホやゲーム、マンガに没頭している時間帯が実は集中できる時間です。
その時間に、３０分でもいいので、学習してみることを１週間続けてみてください。これが習慣化の第1歩になります。その時間になると、学習する時間だと思えるようになります。
さて、この学習の習慣化、どのくらい続ければ習慣が定着すると思いますか？１週間、２週間、１カ月・・・実は２カ月程度はかかるようです。
もちろん個人差はありますが、ラリーらの研究で、朝起きたらコップ一杯の水を飲むという習慣化に３週間かかったという結果もあります。
では、習慣化が確立するまでにはどうしたらいいのか？
その間は、勉強計画を立てて、実行結果と比較するなど、できるだけ習慣化を目に見える形にすることが大切です。
自分の意志に頼るよりも、習慣化。
お試しあれ。
（参考）
科学的根拠×タイムパフォーマンスを追求してわかった！ 勉強法BEST100
12歳からはじめよう学びのカタチ: 優くん式「成績アップ」5つの秘密
勉強大全 ひとりひとりにフィットする1からの勉強法
