今日も見てくださり、ありがとうございます！
ちょっと想像してみてください☆
もし、あなたが心から愛するパートナーや家族が、
今、何か悩みを抱えていたら、あなたはどんな言葉をかけ、
どんな対応をしますか？
きっと、彼らの話をじっくりと聞き、
その心の痛みに寄り添いますよね。
そして、「私がそばにいるから大丈夫」
「あなたは一人じゃない」って、
温かい言葉で励ますはずだと思うんです🍀
できることなら、
「彼らの悩みを少しでも軽くしてあげたい。」
「心からの笑顔を取り戻してほしい」と、
あなたは全力でサポートすると思うんです！
でも、なぜかみんな、愛する人にとても優しくできるのに、
自分自身にはできてない方が多いように感じます。
「自分を大切にするということ」は、
大切な人にするように、自分自身の心に寄り添い、
優しくすることだと思うんですよね!!!
なので、いつだって、
あなたの一番の味方は、あなた自身。
だから、自分を大切にして
あげてくださいね☆
じゃあ、もう少し具体的に、
何をすればいいの？って思った方に！
例えば、
1.自分の気持ちに素直になる。
「疲れたな」「悲しいな」そう感じたら、
無理をせず、ゆっくり休む時間を作りましょう。
私自身、以前は「もっと頑張らなきゃ」と
無理をして、心身ともに疲れ果ててしまったことがありました。
でも、思い切って仕事を休んで、好きな本を読んだり、
ゆっくりお風呂に入ったりしたら、心が軽くなったんです。
自分の気持ちに素直になるって、本当に大切だと実感しました。
2.好きなことをする時間を作る（お一人様の時間を作る）
好きな音楽を聴いたり、映画を見たり、美味しいものを食べたり。
心が満たされる時間を作りましょう。
最近は、お気に入りのカフェでコーヒーを飲みながら、
ゆっくり読書をするのが私にとって至福の時間です。
誰にも邪魔されずに、自分の好きなことに没頭する時間って、
本当に貴重ですよね♡
3.自分を褒める
小さなことでもいいんです。
「今日も一日頑張ったね」「えらいねー」と、
自分自身に優しい言葉をかけてあげましょう。
私は、寝る前に今日あった良かったことを
3つ思い浮かべるようにしています。
「お気に入りのボールペンを買った」
「美味しいランチを食べられた」
「朝、余裕をもって起きれた」など、
どんな小さなことでもOK。
自分を褒めることで、自己肯定感が上がり、
前向きな気持ちになれるんです☆
4.体をいたわる
ゆっくりお風呂に入ったり、ストレッチをしたり、
質の良い睡眠をとったり、体をいあわることも大切！
特に、睡眠は本当に大切だと感じています。
以前は、夜遅くまでスマホを見ていて、
睡眠不足になることが多かったのですが、
思い切って寝る1時間前からはスマホを見ないようにしたら、
睡眠の質が上がり、朝の目覚めがスッキリしました☆
【最後に】
自分を大切にすることで、心に余裕が生まれ、
周りの人にも優しくなれると思います！
自分を大切にするって、難しく考える必要はなくって、
まずは、自分が「心地いいな～」「ほっとするな～」と
感じることを、毎日の生活に少しずつ取り入れて行くと
いいのかなーって、私の経験をとおして改めて
感じました♡
気になる方はお試しを♪
きっと、ストレスが減って、心が軽くなると思います♡
.png)
