11月2日の風～ココナラ☆瀬織津姫様の桜・雲・宇宙便り第153号

こんばんは。

瀬織津姫様と天織り☆です。

いつも玄関の外に出て雨戸を開閉するのですが、今日は朝晩雨が降っていたので、急いで開閉しに行きました。

そして今日11月2日から3日間~1週間、政府から食料や水などの備蓄緊急要請、防災に対して呼びかけられました。

私も災害に備えて水と食料は備蓄していますが、気持ちはいつ何が起きても動じないための穏やかさは保っているつもりです。

どんな時も臨機応変に動けるように、心身精神を保つように準備しておくことは大切だと思います。

　　　　　　　　　　　　　　　【今週の雲】

　　　　　　　　　　　　　今日は雨雲でした。

雨は心身の浄化をするので、雨をみていたら色々と洗い流されたようですっきりしました。

このブログでは曜日別に自分らしい在り方に戻っていくためのヒントをお伝えしていきます。

月曜日は『自愛について・考え方』について書いていきます。

自分への期待感はありますか？

あなたは自分自身にどれくらい期待していますか？

例えばきれいになりたい、良いパートナーに恵まれたい、良い仕事に就きたい、成功したい、親や周りから褒められたいなど。

「自分はもっとできる、頑張れるはず、またはこれくらいできないといけない」と思うこともあると思います。

自分に期待をすることは悪い事ではないのですが、自分に必要以上に課してしまうと少し苦しくなってしまうかもしれません。

自己受容について

自分に期待をするということは、今の自分をどれだけ受け入れられているか、自分をどれだけ信じているかとも関係しています。

自己受容＝自分を受け入れることが十分にできていないと、今の自分では不足感を感じてしまうこともあるでしょう。

また理想の自分に近づこうとしてしまい、無理をしてしまうこともありえます。

ですが、自分を受け入れられるようになってくると、今はまだできていないことがあっても、何か不足を感じることがあってもいいと思うのです

今度からは「今の自分はまだ成長の途中。これから少しずつ自分を育てていこう」と、未来の自分に期待を持つこともできると思いませんか？

もしあなた自身が苦しくなったら受け止めて

「今の自分でいいんだよね」

「今のままの自分を受け入れて大切にしていこう」と、自分をねぎらってあげたり、やさしい言葉をかけてあげることもときには必要となるでしょう。

もちろんステップアップとして、

「何も変わらない自分では物足りなくなってきた。もう少し上を目指したい」という場合には、自分の可能性を信じて先に進んでいってもいいと思います。

自分への期待か？周りに証明したいのか？心に聞いてみる

あなたは自分に期待しているのかどうか、それとも周りにあなた自身の何かを証明させたいのか、自分自身に聞いてみるのも良いと思います。

小さい頃は、親や周りの期待にそわなければと感じ、頑張ってこられた方も多

かったかもしれません。

ですが親や周りの人の期待や意見に左右されて、自分の行動を決めてきたとしたら、自分軸がブレやすくなっていたのではないでしょうか？

１「もっと頑張らないと認めてもらえないのではないか」

→ もっと頑張ろうというモチベーションにつながることもありますが、その頑張りには上限がなく、どこまで頑張っても満たされないという状態を生み出す原因にもなってしまいます。

２「こんなに頑張っているのに、まだだめなのかな」

→どれだけ頑張っても自分にOKを出せないように感じたり、いつまでも走り続けなければ、自分自身にも周りの人にも認めてもらえないような気持ちになってしまいます。

その結果、自分を肯定することが難しくなり、自己肯定感の低下にもつながってしまいます。

３「これだけやっても親や周りからは何の反応もない。怒られたり、感情を逆にぶつけられてしまった」

→せっかく頑張ったのに、自分を認めてもらえなかったという悲しさや傷が残ってしまったかもしれません。

ちなみに私は１，２，３すべてに当てはまっています。

自分で自分を助けてあげないとなとつくづく思いました。

またいつまで頑張っても認めてもらえないという思いや「これだけやっても無理なのかな」という諦めの気持ち、自分が悪かったのではないかという罪悪感につながってしまうこともあります。

もし小さい頃や学生時代に親や周りの人から言われたことが基準となっていたら、今の等身大の自分に合った考え方へとバージョンアップしていく時期なのかもしれませんね。

自分の気持ちを大切にするのは自愛

今のあなたには十分価値があるんだと思うことは大切です。もちろん「何かを成し遂げないと愛されないのでは？」と思わなくて大丈夫。

たとえ「今日は何もできなかったな……」と感じる日があったとしても「今日は心と体を休ませる日だったんだ。そんな日があってもいい」と、自分にやさしく思ってあげてよいのです。

上手くいく日もあれば、そうでない日は誰にでもありますものね。

自分の人生に期待したいからこそ、自分を信じたい。

自分の可能性を信じたい。

だからこそ自分の人生に自分で責任を持つことができるのではないかなと思います。

自分の気持ちも、自分の心と体も、どうか大切にしてあげてくださいね。

自分を大切にするための、小さな自愛の提案でした。

　　　　　　　　　　　　　　*必要な方に

＊私自身のレベルがアップしてきたため、11月から3日間で5000円～に変更となりました。ご了承いただけると幸いです。

瀬織津姫様からのメッセージ

『今のあなたは心に喜びを感じますか？それとも疲れを感じるでしょうか？』でした。

あなたはいかがですか？

今の私は疲れかな。

また日にちが火曜日になってしまいました。

この後はゆっくり眠りたいと思います。

あなた自身が自愛の心を持って心と体を大切にしながら、自分に還るために。今後も必要な方がご自身の力を思い出せるように言葉を届けていきます。

本日も一日お疲れさまでした。

瀬織津姫様と天織りでした＊＾＾＊

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このブログでは曜日別に自分らしい在り方に戻っていくためのヒントをお伝えしていきます。

月曜日は『自愛について・考え方』

水曜日は『神聖さ・自分の在り方』

金曜日は『敏感な人の人間関係・考え方』

日曜日は『宇宙・神々とのかかわり方』について書いています。