廉清生織のブログの部屋へようこそ
前回に引き続き今回も思考の癖についてお話していきたいと思います
思考の癖がもたらす悪影響についてお話しましたが・・今回は脱出させるためのとっておきの方法をお教えします
そんな方法なんてあるの？って思ったあなたも変われますから是非お試しくださいね
重要なのは・・これらの思考癖は「事実」ではなく単なる「考え方のクセ」だということです。つまり変えることができるのです！
しかし・・
長年染みついた思考癖を変えるのは簡単なことではありません。だからこそ効果的な方法が必要になるのです
思考癖を手放すための3つの魔法の質問
Q1.自分自身のこの思考のメリットは何なのか？
思考癖のメリット？そんなこと考えて使う人なんていないだろう
そのように思われた方もいらっしゃるでしょう
しかし。。人間って無意識に何らかの理由があるから長年にわたって使っているのです
「自分はダメだ」という思考癖 → 努力しなくても良い言い訳になるだろうだろう
完璧主義の思考癖 → 高い評価を得られる可能性が高まるだろう・褒められるだろう
Q2.この思考癖があることで回避できることは何だろうか？
この質問は・・思考癖の隠れた目的を明らかにします。私たちは無意識のうちに・・何かを避けるために特定の思考パターンを身につけていることがあります。
例えば：「人の目を気にする」思考癖 → 批判や拒絶を回避できるだろう
「どうせ無理」と諦める思考癖 → 失敗のリスクを回避できるだろう
Q3.この思考癖がなくなることにより困ることは何だろうか？
最後の質問は…思考癖を手放すことへの恐れを探っています
今まで安心して使ってきた「思考の癖」を手放すことは恐れを伴います
恐怖心が沸き上がってくるでしょう
その不安はアナタを変えることへの「妨げ」となるのです
例えば：完璧主義の思考癖がなくなると → 自分の価値が下がるのではないだろうか？
被害者意識の思考癖がなくなると → 周りの人からの同情や助けが得られなくなるのではないだろうか？
これら３つの質問と正直に向き合ってください
自分の思考癖の「本当の理由が何か」見えてきますね。その理由が分かれば、思考癖を手放す準備が整のです
この「本当の理由が何か」を知ることが重要な作業となります
その次に大切なのは自分自身を責めないことです
無意識の中で作り出したアナタを守るための防御策でもあるからです
優しく受け止めて少しずつ少しずつ手放しましょう
その習慣は不要なものだからです
一緒に自由な思考への第一歩を踏み出しましょう！そして今までの不要な「思考の癖」から解放されましょう！！
そのためにはもう少し深堀り作業が必要となります
その作業を次回のお話の中で紹介して参りますね
