SNSでこころがざわつく―ざわつきの正体

このブログでは、日々の暮らしの中で感じる不安や悩み、生きづらさとの向き合い方についてお話ししています。

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最近、SNSを見るのがつらくなっていませんか。

誰かの投稿を見て、何かが刺さる。

理由はわからない。

でも胸の奥がざわつく。

楽しそうな写真。

仕事の報告。

誰かのキラキラした日常。

それを見て湧き上がるのは、怒りでも悲しみでもない。

もっと静かで、もっと個人的な何か。

妬み。

嫉み。

「自分だけ停滞している」という感覚。

名前をつけたくない感情ほど、じわじわと動く。

そして気づかないうちに、自分の内側で静かに増幅されていくものです。

■ しんどいのは、SNSじゃなく今の自分

通知を切っても、アプリを消しても、そのざわつきは消えない。

ざわつきの震源は画面の向こうではなく、それを見たときに動く自分のこころの声のほうだからだ。

自己肯定感が落ちているとき、SNSはそこを何度も何度も刺してくる。

■ その感情を、すぐ捨てなくていい

嫉妬は、消すものじゃない。

きれいになりたいと思えた。

何かを始めるきっかけになった。

そうやって得られたものがあるなら、その嫉妬にあとから感謝することもできる。

自分の軸が整ってくると、ざわつきは少しずつ静かになっていく。

SNSとの付き合い方が変わるのは、アプリを消した日じゃなく、自分の声に気づいた日からだ。