条件付きの価値に、自分の価値が縛られていませんか？

なんで自分ってこんなに生きてる価値ないんだろうなって

思うのは何でなんだろうな

この問いが生まれる背景には

だいたい以下のような体験・思考グセがあります

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● 条件付きの価値観に縛られてきた

「○○できる人が偉い」「人に迷惑かけないのが正義」

→ それを基準にすると、自分はずっと“ダメ側”に置かれる

● 感情を否定された経験がある

「そんなの気にしすぎ」「それくらいで泣くな」「我慢しなさい」

→ 存在そのものを否定された感覚が染みついている

● “役に立つ”ことと“価値”をイコールで捉えてしまっている

→ だから「何もできていない自分」＝「存在価値がない」と感じやすい

● 褒められるより、責められたり否定された経験のほうが多い

→ 褒め言葉を受け取る回路が育っていない

● 「何者にもなれていない」という焦り

→ SNSや周囲の“完成された自分像”と比較して、自分を見下ろしてしまう

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