誰かの反応で、今日の気分が決まってしまう時

朝からスマホが手放せない

LINEの返信が来ないと、なんとなく一日が重い。

職場で上司に素っ気なくされると、「何かやらかしたかな」と頭が占領される。

SNSに投稿したのに反応がなくて、「やっぱり私なんて」と思ってしまう。

誰かの反応が良ければ気分が上がる。

誰かの反応が悪ければ気分が落ちる。

気づいたら、今日の気分が自分ではなく誰かが決めている。

そんな毎日、疲れていませんか？

誰かの反応が気になるのは、あなたが敏感すぎるからではありません。

人の反応に自分の感情が左右されやすい時、「自分の価値を他人の反応で確認しようとしている」状態になっていることがあります。

返信が来た＝私は大切にされている。

返信が来ない＝私は軽く扱われている。

SNSに反応がある＝私には価値がある。

反応がない＝私には価値がない。

こういった図式が、無意識の中にできあがっていると、誰かの反応が一つ一つ、自分の価値の採点になってしまいます。

でも、他人の反応は、その人の状態や都合によって変わるもの。あなたの価値を測るものさしにはなりません。

今日できる小さな習慣を一つ

今日、誰かの反応で気分が揺れたら、スマホを置いてこう聞いてみてください。

「今、私はどんな気持ち？」

相手がどう思っているか、ではなく、今の自分の感情を先に確認する。

寂しい？不安？焦っている？

感情に名前をつけるだけでいいです。自分の気持ちを確認することが、他人に預けていた感情の主導権を、少しずつ自分に取り戻すことにつながります。

 潜在意識の視点から見ると

他人の反応で気分が大きく揺れる時、潜在意識にこんなブロックが隠れていることがあります。

「認めてもらえなければ、存在していい理由がない」

「嫌われたら、私には価値がない」

「誰かに必要とされていないと、不安でいられない」

これらは幼い頃、誰かに認めてもらうことで安心を得てきた経験から作られることが多いです。

他人の反応を確認し続けるのは、安心を外側に求めているから。でも外側の反応は、コントロールできません。だからいつまでも不安が消えない。

安心の源を、少しずつ自分の内側に移していくことが大切です。

明日からの一歩

明日の朝、スマホを見る前に一つだけ決めてみてください。

「今日の私の気分は、私が決める」

LINEの返信が来なくても。

SNSの反応がなくても。

誰かに素っ気なくされても。

今日の気分は、私が決める。

宣言するだけでいいです。うまくできなくても大丈夫。少しずつ、自分の機嫌の主導権を取り戻していきましょう。

人生を変えたいと思っているのに、頭ではわかっているのに動けない。

そんな時は「やり方」ではなく、心の中にある小さな思い込みが止めていることがあります。

私は、お話を伺いながらそのモヤモヤを整理し、潜在意識にある心のブロックをやさしく解除しています。

「これもブロックなのかな？」くらいでも大丈夫です。

気になった方は、ぜひプロフィールを覗いてみてください。

心笑⟡にこ｜潜在意識ヒーリング鑑定師