皆様
いつもありがとうございます。
今回は、
【「意志力0」でもやりきる方法】
というテーマについてです。
あなたは、
「自分の意志力は強い!」
と自信を持って言えますか?
自分のやるべきことは
分かっているのに
意思が弱くてなかなか実行できない
という人も多いのではないでしょうか?
意志力が弱いと
自分の理想を叶えられなかったり、
意志力が弱い自分を責め
自己嫌悪に陥ってしまったりと
さまざまなデメリットがあります。
ですが、
もしあなたの意志力が強ければ
決断が早くなって
目標達成率が高まったり
自分に自信を持って人生を前向きに
過ごせたりするでしょう。
とはいえ、
意志力を鍛えることはとても難しく
相当な時間を消費してしまいます。
そこで今回は、仮に
【意志力が0】だったとしても
やるべきことをこなす方法を
ご紹介します。
その方法とは、
【If thenルール】
を用いるというものです。
【if thenルール】とは
『もし~をしたら、〇〇をする』
といったように、
何か特定のアクションと
やるべきことを
結びつけるというものです。
【If thenルール】を用いることで
あなたの行動が自動化されるため
強い意志力なしで行動
できるようになります。
また、Ifの条件には
すでに習慣化している行動を
設定することをおすすめします。
そうすることで
【If thenルール】の効果を
最大限に発揮できます。
具体的には、
・風呂から上がったら、読書を30分する
・朝食を食べたら、軽い運動をする
といった感じです。
もしあなたが
自分の意志力に自信がなくて
なかなかやるべきことを
実行できないと悩んでいるのなら、
ぜひこの【If thenルール】を
生活に取り入れてみてください!
最後まで、ご覧いただき
ありがとうございました。
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