腸活

遊びに来てくださり、ありがとうございます☆

７０％ーーーーー腸がもっている免疫力の割合。

腸活をすると免疫力が上がる？

ジムのインストラクターが言ってたのでこれは本当の話です。

「腸内環境と免疫力」などと検索すると信頼できる専門の方も

コメントされていて・・・というか、もう皆さん当たり前に知っておられる方も多々いますよね。(^^♪

″腹筋・背筋を鍛えて腹圧を強くすることと茶色い食べ物を食べること”

が腸活によいらしいですね。

茶色い食べ物って・・・すぐには思いつかないけど、ざっとあげると

こんなものかな？

しいたけ、ゴボウ、レンコン、さつまいも（茶色？）、あと玄米とかも。

こうやって見ると和食によく使う材料。

子どもは、「それなら唐揚げ、ハンバーグ、ステーキ！」とか都合のいいように、自分の好きなメニューばかり並べる・・・が、「それはちゃうやろ！」とひとまず、ツッコんでおいて・・・

ここのところはさつまいもばかり食べていたんで、さつまいもの味比べ

をしていてなんとなく、さつまいもの種類によって味が違うことがわかってきた。（当たり前！）

一番甘いのが紅はるか。糖度が高くて、結構ねっとり、しっとり。

安納芋が一番かと思っていたけど、紅はるかが一番甘かったので以外。

その次に安納芋かシルクスイートかな。

シルクスイートは少しホクホク系。

鳴門金時と紅はるかとの中間くらい。

安納芋は甘いけど、ほかのさつまいもに比べ、

少し独特の味がある感じがしました。

鳴門金時も産地によっては、めっちゃ甘い

（これは産地といえるかどうかわからないけど、

会社の横にある畑のさつまいもをもらった時、

紅はるかよりはるかに甘かった）

（寒む～）

食べ比べをして

自分の好きな種類を見つけるのも結構楽しいです。

こんなにさつまいもを食べたのは初めて

というくらいほとんど毎日食べていたので、

きっと免疫力は過去一、ついていることと思います。

インフルエンザが流行っているので、腸活をして免疫力UP！

ついでに料理研究家？の「山本ゆりさん」のレシピで作ると

おいしく食べれます！

この方はほんとうに効率的に、後片付けも考えて調理方法を載せてくれているので助かる～そしてもちろん！おいしいのでおすすめです＾＾

カバーをブラッシュアップしたので、載せとこ。

WordPressカラーすぎる（笑）

また修正する予定であります。

Thank you for coming!