酷暑でただでさえイライラしそうなときにやらかしてしまった、
産業カウンセラーの大野です。
粗大ごみを出したことありますか？
出すときには、管轄の行政の粗大ごみ処理シールを
買って貼る必要があります。
粗大ごみを出すことになり、ごみ処理センターに予約を入れ、値段を確認。
OK、OK、￥1,200ね。ショッピングついでに出先のコンビニで買おう♪
帰ってきてシールに必要事項を記入していて、気づく。
ガーン (||๐_๐)
隣の区のシールじゃん！ ダメじゃん！！ 使えないじゃん・・・
私って何でちゃんと確認しないのーーー💢
何でこんなことも分からないのーーー💢
私のバカーーー💢
と、今までは自分に必要以上にイライラしていたと思います。
そうすると更にイライラは増大して、具合悪くなるくらいの悪循環。
時には関係のない人に当たってしまっていたかもしれない。
そしてまた自分を責めて、もう何がなんだか分からない。
最近こういう「自分にイライラ」することが、
なくなってきたことに気づきました。
ヘマをしなくなった訳ではなく、おっちょこちょいなので色々と
やらかすのですが、「イライラしても変わらないよね」と、
気づいたのかもしれない。
このやらかした結果をあきらめた、とでも言うのでしょうか。
（ゴミ処理シールのときは、少しはくそーと思いましたよ）
そうすると、気持ちが楽になっていることを感じました。
イライラするよりも、
「次は気をつけよう」「これからは違う方法でやろう」と、
前向きな考え方をする方が、精神的にも対外的にも、
とても良いと思いました。
アンガーマネジメントの講習を受けたことがあります。
怒りが噴出するとき6秒待って、と教えてもらいましたが
ムリムリって思ったものです。
怒るなとは言わない、怒り方に注意して、とも教わりました。
まあ、それはそうだなと思いました。
自分の感情を押さえつけることは難しいですよね。
でも、無駄な怒りは、自分自身のこころにもよくない。
私の場合は、「少し冷静に落ち着いて行動しよう」と、
注意することにしました。
きっとこれからも、ヘマはすると思うので (^_^;)
