自分にイライラ。。。が、前より小さくなった

酷暑でただでさえイライラしそうなときにやらかしてしまった、

産業カウンセラーの大野です。

粗大ごみを出したことありますか？

出すときには、管轄の行政の粗大ごみ処理シールを

買って貼る必要があります。

粗大ごみを出すことになり、ごみ処理センターに予約を入れ、値段を確認。

OK、OK、￥1,200ね。ショッピングついでに出先のコンビニで買おう♪

帰ってきてシールに必要事項を記入していて、気づく。

ガーン　(||๐_๐)

隣の区のシールじゃん！　ダメじゃん！！　使えないじゃん・・・

私って何でちゃんと確認しないのーーー💢 

何でこんなことも分からないのーーー💢 

私のバカーーー💢 

と、今までは自分に必要以上にイライラしていたと思います。

そうすると更にイライラは増大して、具合悪くなるくらいの悪循環。

時には関係のない人に当たってしまっていたかもしれない。

そしてまた自分を責めて、もう何がなんだか分からない。

最近こういう「自分にイライラ」することが、

なくなってきたことに気づきました。

ヘマをしなくなった訳ではなく、おっちょこちょいなので色々と

やらかすのですが、「イライラしても変わらないよね」と、

気づいたのかもしれない。

このやらかした結果をあきらめた、とでも言うのでしょうか。

（ゴミ処理シールのときは、少しはくそーと思いましたよ）

そうすると、気持ちが楽になっていることを感じました。

イライラするよりも、

「次は気をつけよう」「これからは違う方法でやろう」と、

前向きな考え方をする方が、精神的にも対外的にも、

とても良いと思いました。

アンガーマネジメントの講習を受けたことがあります。

怒りが噴出するとき6秒待って、と教えてもらいましたが

ムリムリって思ったものです。

怒るなとは言わない、怒り方に注意して、とも教わりました。

まあ、それはそうだなと思いました。

自分の感情を押さえつけることは難しいですよね。

でも、無駄な怒りは、自分自身のこころにもよくない。

私の場合は、「少し冷静に落ち着いて行動しよう」と、

注意することにしました。

きっとこれからも、ヘマはすると思うので　(^_^;)