猛暑な晩夏を健やかに過ごすコツ！

みなさま　こんばんは😊

暑かったり、気圧や天候が大きく変動したりと

なにかと変化が大きな時期、いかがお過ごしですか？

夏休みの疲れが、

ここにきて出てきたり

暑さや気圧変動で自律神経が乱れて、

もともとのコンディションをキープするのが難しくなったりしているかたも

ひょっとして多いんじゃないかなと思います。

ここから秋に向けて

疲れをしっかりリセットしつつ、元気をチャージしたいですね😌

わたしの最近の過ごし方は

食べ物は旬の夏野菜をたくさん食べたくて

ズッキーニやナス、ピーマンやプチトマトを焼き浸しにしたり

トマトと牛肉をすき焼きにしてしていただいたりするのがお気に入り。

夏はカレーも美味しいし、

果物も美味しい✨

プラムに、スイカに桃…たまりません！

って、食べることで盛り上がっていてなんなんですが、

いつからかわたし、全く夏痩せしなくなってですね…😅

食欲の秋でプラマイゼロだと長らく息巻いていたのですが

これを全く狙えなくなりました笑笑

多少プクッとしていても

元気とツヤがあって、

イキイキしているほうがわたしらしくていいなと思っているけれど

うっかり健康を害する状態にならないようにモニターするようにしています😊

健康でいられるように

量や質など

自分のためにしっかり気をつけながら✨

夏には夏の食を楽しみ

秋には秋の食を楽しみ

おいしいね✨って瞬間瞬間の幸せを噛み締めつつ

体力気力免疫力を上げていけたらなと思ってます😊

美味しく楽しくいただいて、元気をポコポコ作る感じで✨✨

そういえば

先日、クラシックのコンサートに行って、

感じたことがあります。

コンサートのあいだ、

ホール全体に音が重なって

小さな大きな波が生まれて。

耳で聴くだけでなく

わたし丸ごとがその波を

ずっと受けつづけていました😌

わたしの中のすべての水が

波を受けて跳ねる感覚というか…

とにかく心地良い時間だったんですよね

わたしの奥の

淀みとか古い残渣なんかを

音の波がすべて絡めとって

彼方にザバっと持っていってくれたかのようで😳

それはまるで

神社にお詣りしたときみたいに

雄大な景色に涙したときみたいに

おしゃべりに花が咲いたときみたいに…

満たされて同時に祓われた感覚があって

数日経ったいまでもまだ続いています。

とても不思議だけれど

音、声、それら以外に放つものがすべて波となって

まさに周囲にどんどん波及して

万事お互いに影響を与え合っているんだろうなって、再確認した感じでした。

楽器の一つ一つが奏でる音が重なって

その曲の世界がそこに生まれ。

体全部で浴びて思い切り感じる時間は

もはや幸せとしか言えない、っていう・・！

クラシック音楽に触れて

素敵だなと感じた時間が最近あったのだけど

今にして思えばそれは

わたしにとっては

浜辺で波に足をつけてみる

みたいなことだったのかもなと

それも嬉しい巡り合わせ、

ギフトだったと思います✨✨🎁

心洗われる、心浮き立つ、癒される時間って

1人でも複数人でも

屋内でも屋外でも

お芝居でも読書でも音楽でも✨

真夏はあれこれ工夫しながら

自分にどんどんプレゼントして

健やかに夏を過ごしていけたらいいですよね😊

そしてプレゼントを受け取ったら

思い切り堪能して味わって喜んで✨

喜びの波で、自分を周りを満たしてみて

その場をまた感じてみると、

また新しい発見があるんじゃないかなって思います。

さら