緊張で悩む方、カウンセリングが効果的な理由

大人数を前にしてのスピーチ、緊張で困った経験があるかもしれません。

呼吸法、力の抜き方など試したけれど、やはり緊張してしまう。

本当に困っている方に、カウンセリングをお勧めする理由があります。

極端に緊張してしまう一番の理由が「心の思い込み」にあるからです。

すこしピンとこないかもしれないですね。

自分では、自分のことが一番分からないから。

思い込みの一例ですが

よく緊張してしまう人の特徴は、真面目な人が多い。

話をする時「完璧に話さなくてはいけない」と思い込んでいることがあります。

ただ自分では気がついていない、そんなことがよくあります。

結果、なぜ極端に緊張してしまうのか分からない、不思議です。

失敗が怖くなったり、不安な思いが緊張に繋がる。

客観的に、話す目的を考えれば、例え完璧に話したとしても、
聞く側が完全に理解できているとは限りません、それはコントロールできないことです。

完璧に話したから、完璧に伝わるかというのは、できないことだと分かります。

「完璧に話さなくてはいけない」という思いがあるために、極端に緊張していたとすると。

それに気がつけば、不要な思い込みだったと腑に落ちる。

話し８０点位でいいのかも、力を抜くことができるようになります。

心の思いに気がつくことが、緊張から開放される鍵になります。