ちっちゃな一歩から ～新たな習慣作りのために～

人生は習慣の積み重ねです。

成功法則の本などを見ては感動して実践したいと思いつつ、

三日坊主で終わってしまう。

これは習慣化できてないからです。

いきなり大きな変革をもたらすことは超難しいです。

表面意識が変革を望んでも、潜在意識は現状維持を望むもの。

潜在意識の書き換えをするには習慣化が必要です。

では、どうやってするか？？？

それは、小さなことからコツコツと続けることです。

例えば、ダイエットするためにジョギングを日々３キロすることを目標としたとします。

きっと、数日はできるでしょう。が、その後は何かと理由をつけて遠のいていくはず。

急速な変化は超難しいです。

なので、できることから、手の届くことから。

例えば、「ジョギングシューズを履いて外へ出る」とか「ジョギングシューズを手に取ってみる」とか「ジョギングルートマップを作ってみる」とか。

目標につながることを、何か一つでもいい実行してみることです。

そして、それを振り返りノートに書く。

「私は今日ジョギングシューズを手に取った。日々のジョギング３キロに向けて一歩進んだ。ダイエットに向けて一歩進んだ。」と。

これを続けていたら、きっとそのうちに１キロ２キロと走り出すことができるでしょう。

何事も無理しないこと。

一歩踏み出すこと。それを自己承認すること。

そこから新たな習慣は始まります。

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