毎日を充実させるためにはこれ！

こんにちは

お薬と薬膳のアドバイザー「Ｈisa」です。

日々を充実するためにしていることはありますか？

私はあります。

今回は、薬や薬膳の話から少しずれますが、

健康につながる話です。

お付き合いいただくと、喜びます♪

（イラスト、大きいですか？？）

まず、一つ目は

1日の終わりに、

「今日できたこと」

「明日どうする？」

ということを書き出しています！

書き出すのが難しければ、思い出すだけでもOK！

そうすることで、

「今日できたことがある！」と達成感がわきます。

ポイントはそんなに難しい内容にしないこと♪

家族に笑顔で「いってらっしゃい」を言う

部屋のすきまを掃除する

メインの料理を丁寧に作ってみる

リモコンをきれいに吹く

とかね！

1日の終わりに振り返ってみると、できたことがあって嬉しいです♪

できるようになったら、少しハードルが高いことにチャレンジしてもよいですね。

（イラスト、やっぱり大きい？？どうしたら小さくなるのかな。。。）

2つ目は、

1日の終わりに

「感謝すること」

を書き出すこと。

1日過ごしていると、結構感謝することがあります。

私の昨日の感謝

唐揚げ300g、お願いしたら、330g入れてくれた！

信号がすべて青だった！

学生時代の友達からLINEがきた!

コンビニの店員さんが優しく対応してくれた！

ね！

1日1つで良いので、書いてだしてみると、

または思い出してみると、

日々の充実につながります。

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