秋の養生

こんにちは

薬剤師＿薬膳師Hisaです。

日中は暑い日が続いていますが、朝晩は少し涼しくなりましたね。

秋の初めごろに感じられる涼しさを「新涼」といいます。

虫の声も聞かれて、小さな秋の訪れを感じますね。

今回は、秋の養生について一つ。

「黄帝内経」の中には、秋の養生のことが書いてあります。

簡単に要約してみます。

① 早く寝て早く起きる。

② 愉快で安定した心を保ちましょう。

③ 運動に最も良い季節です。しかし、運動しすぎると陰陽を消耗し、養生に悪影響を及ぼすので、適度な運動を。

最近、なんだか物悲しいような、淋しいような気持ちになるのは、秋になったから。

自分を責める必要はありません。

体の液体である津液（しんえき）を補う、おいしい梨や柿を食べて、ゆっくり秋を乗り切りましょう！！

そして、ちょっとお知らせ。

今回、体質タイプ診断のサムネイルや出品サービス説明をリニューアルしました。ちらっと見てもらえると嬉しいです。