健康チェックリスト② いくつ当てはまる？

症状チェックリスト、第二弾です！

あなたはいくつあてはまりますか？子供さんにもあてはまります。

□肌が弱い

□爪がもろい

□髪が抜ける

□胃腸が弱い

□風邪をひきやすい

このチェックリストが多く当てはまる方は、

タンパク質が不足している可能性があります！

タンパク質が大切であることは、周知の事実ですが、

意外と摂取できていない栄養素でもあります。

タンパク質は、筋肉だけでなく、骨も作っています。

髪や爪の材料にもなっているし免疫細胞や消化酵素の材料にもなっています。

また、鉄分を運ぶトラックの役割を果たしています。

子供さんの場合、給食は意外と低たんぱくで、

牛乳がかなり大きい割合を占めているので、牛乳を飲めないお子さんは、

タンパク質が必然的に少なくなることになります。

もし、お肉が嫌いなお子さんである場合、消化力が落ちている可能性もあるので、ひき肉や卵から試してみると、タンパク質も摂れますよ。

お子さんもお母さんも元気になるヒントをお伝えする講座を始めました。

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