健康チェックリスト① いくつ当てはまる？

突然ですが、下の症状チェックリスト何個あてはまりますか？

（大人の方、お子さんにも使えるチェックリストです）

□疲れる

□食後の眠気

□あくび

□ふらつき

□頭痛

□めまい

□夜、目が覚める

□くいしばり

□歯ぎしり

かなり多くチェックが入った方は、低血糖を起こしているかもしれません！

少食や食事を抜いてしまうと、大人はもちろんですが、

筋肉量が少ない子供にとって血糖値は不安定になりがちです。

低血糖になる事で、自律神経のバランスが悪くなり、

イライラや落ち着きのない戦闘モードで交感神経が優位になります。

身体は血糖値を保とうとして、ストレスホルモンのコルチゾールが分泌過剰になって、副腎が疲労してしまい、眠りにまで影響が出てしまいます。

思春期の女子に多い、起立性調節障害も低血糖が関係しているとも言われています。

では、どうすれば、安定した血糖値を手に入れられるのか？

この度、子供さんに関する食事の摂り方についての講座を始めました。

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