睡眠のこと

７月後半が始まりました。皆様いかがお過ごしでしょうか？？夜はよく眠れていますか？？暑くて寝苦しい季節でもありますが、今は空調設備があるおかげで、何とか日本の夏も快適に過ごせるようになりましたね！！

空調とは別に、わたしは眠る時に睡眠薬を使用しておりますが、ずっとどうにか普通に眠れるようにならないかと考えて来ました。

わたしの場合には、夜になると緊張してしまって眠りに入れなくなります。入浴しても体が疲れていても同じです。頭だけがフル回転してしまう。日頃から「過緊張」状態にある為このようなことが起こるのだと思います。睡眠に対する抵抗が強いのです。

皆様はいかがでしょうか？？眠りに対する抵抗。なぜか夜になっても力が抜けない。そんなことはありませんか？？

今現在わたしが使っている睡眠薬は本当に少なくなりました。それはなぜか？日頃の緊張感が少しづつ和らいできたからだと思っております。というのも、特にここ一年間ぎゅっとまとめて自分を振り返る時間を作れたことが一番大きかったと思っております。『安心できる場所』が無かった。自分は安全な場所に居るはずなのに、誰にも攻撃なんてされないのに、何かに怯えていたんですよね。

今までにはない感覚です。この『安心感』というのが一番大きいと思います。しばらくは辛い時期もあるかと思います。わたしは今でも、朝起きる時に「消えてしまいたい」という声が頭の中を支配してしまうことがあります。少し前までは毎日でした。とても辛くて起き上がることも難しい。毎朝泣きながら起きている。本当に少しづつです。大丈夫なんだということを自分自身に言い聞かせてここまで来ました。

皆様にも同じような経験のある方がいらっしゃるならば、どうぞその辛い気持ちを抱えこまずに。きっと消えてしまいたいほどの何かがあったのでしょう。それでも生きて来たのです。それだけでもすごいことですよね。頭からその思考が消えるまでには時間がかかるかも知れませんが、もし信頼できる人が近くにいるならば、辛い時にそっとお話ししてみることも良いのかなと思います。

心と体はとても繋がっていることをあらためて実感しております。脳の反応も同じです。ずっと辛いことが続くわけではありません。お薬を使うことも一つの大切な選択肢だとわたしは思います。それがあって普段の生活をしやすくなるのならば…。

緊張感がほぐれて来ると、毎日見ていた景色も少しづつ変わって行く。今のわたしはその途中段階です。また自分自身の体験も踏まえて記事として投稿して参りますので、どうぞお付き合い下さいませ。

長文お読みいただきありがとうございました。

いつもありがとうございます🍀🍀