（ 自分の頭を整理して前向きに ）ジャーナリング

先月、インフルエンザを拗らせてから、ようやく復帰できました。

朝活をやっていなかったら、

もっと酷くなっていたのかな？と思うと本当に良かったです。

さすがに、

朝シャワーは控えていますが、ベットの中でネガティブ思考に傾きつつあるところを、

朝イチに　「A4白紙へ書き出し（ジャーナリング）」で救われました。

朝起きてから

不安なこと、心配なこと、ｘｘをやりたいな、ｘｘが欲しいな。

など、と頭に想い浮かんだことをＡ４の白紙に文字にするだけです。

自分は、１００均で買ってきたＡ４のコピー用紙を１枚使って、想いを綴っています。

頭の「ゴミ」が無くなった感覚を得て、不思議なことに、頭がスッキリするんですよねー。

本当に続けていてよかった！