春になると、なんとなく肌の調子が悪くなる。
赤み、かゆみ、湿疹、乾燥…。
スキンケアを頑張っているのに改善せず、「なんでだろう」と悩んでいる人も多いのではないでしょうか。
オトナンサーで興味深い記事を見つけました。
「肌にも“5月病” かゆみ＆湿疹出る人に“足りない”モノとは？ 皮膚科専門医が解説」
この記事では、“肌の5月病”という視点から、春特有の肌トラブルについて解説されていました。
冬を越えた春先の肌は、実はかなり弱っている状態なのだそうです。
乾燥によってバリア機能が低下しているところに、
・花粉
・PM2.5
・寒暖差
・紫外線
・汗や皮脂の増加
など、さまざまな刺激が重なり、肌荒れを起こしやすくなるとのこと。
さらに印象的だったのは、“ストレス”と肌の関係についてでした。
新生活、人間関係、環境の変化。
春は知らないうちに心も体も緊張しやすい季節です。
強いストレスを受けると、「コルチゾール」というストレスホルモンが増え、肌のバリア機能を低下させてしまうそうです。
その結果、
・肌の乾燥
・赤み
・かゆみ
・くすみ
・皮脂の過剰分泌
など、さまざまな肌トラブルにつながっていくのだとか。
つまり、肌荒れは“外側の問題”だけではなく、“心や自律神経の疲れ”が肌に現れている場合もあるということです。
記事の中では、肌を整えるために必要なこととして、
・睡眠
・食事
・腸内環境
・運動
・ストレスケア
の5つが大切だと紹介されていました。
特に「十分な睡眠」は、肌だけでなく、自律神経を整えるためにも重要とのこと。
高価な化粧品を増やす前に、
まず“ちゃんと休めているか”を見直すことも必要なのかもしれません。
肌は、心と体の状態を映す鏡のような存在です。
だからこそ、
「最近肌の調子が悪いな」と感じた時は、無理に頑張るサインではなく、“少し休んで”という体からのメッセージなのかもしれません。
季節の変わり目だからこそ、自分を責めるより、自分をいたわること。
その積み重ねが、肌にも心にも優しい変化を与えてくれるのだと思います。
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