私たちはサバンナ脳

おはようございます！！

昨日は（上記画像の場所、実際に撮影した写真）にて久しく森林浴を実行しました！

私はかなり神経質なタイプなので都会にずっといると人間関係や街の空気から気疲れや疲労が知らぬ間に蓄積してるなぁって思うと森へ逃げるルーティンを取り入れてます。

森から伺える空の点滅は非常に感慨深かったです。

もちろん家でアロマを焚いたりお香を焚くのもリラックスするのですが、私たちは人間以前に動物なので古来の生き方や人体構造の発展に立ち返ると運動をすることでストレスを対処する方向に進むとされています！

なので部屋にいると行動しない言い訳を悶々と作り出してしまう。

それに気づくと何も考えずとりあえず外へ出ましょう！！

そうすると色々な外界からの良くも悪くも刺激を受けるのでさっき部屋で悩んでたことやストレスは思い返すと忘れてた！！なんてことはザラにあります。

行動する勇気が湧いてこないなら一旦考えることに時間を使うのはありだと思います。ただそれを日課にしすぎていると考え込むことに固執して行動に起こすマインドを失ってる方は非常に多いとおもいます...

部屋の散らかりが伺えますが、、笑

本書を参考にして色々な知識を私は知りました。

人間の脳はサバンナ脳らしいです。私たちの先祖は代々1日平均三万歩の歩数が当たり前の日課だったそうだとか

そこに付随して私も平均２万歩は意識して日々運動に費やす時間を取り入れてます。

皆さんもぜひ自分時間で運動を行って新たな日々を迎えましょう！！！