【職場の人間に疲れたら】「Aさんには言えて、Bさんには言えない」のモヤモヤを解消する方法

こんばんは。

みのりです♪

仕事場ってどこで働いていたとしても

本当に色んな人がいますよね。

Aさん、Bさん、Cさん、Dさん……。

大人数の職場でうまくやっていくために、

私たちは無意識のうちに

「話すこと・話さないことの線引き」を

微妙に変えていませんか？

「Aさんにはこの愚痴を言えるけど、

Bさんには言えないな」

「CさんとDさんの関係性を考えると、

この話は伏せておいた方が安全だな」

とかね(^_^;)

そんな風に、職場の人間関係の

「見えないネットワーク」を察して気を配る。

それ自体は、大人の社会人として素晴らしい配慮です。

でも……そうやって

周りに気を遣えば遣うほど、

自分の中に「言えない言葉」が

どんどん溜まっていきませんか？

誰にも言えない本音や、

微妙な立ち回りへの気疲れ。

それが溜まっていくと、

重たいモヤモヤになって

心を圧迫することもあります。

そんな「言えない言葉」で

パンパンになってしまった時は、

とにかく外に出してあげること（アウトプット）が一番の薬です。

おすすめなのは、

ノートや紙に思いつくまま書き出してみること。

最近話題の「ジャーナリング」ですね。

綺麗に書く必要も、誰かに見せる必要もありません。

「本当はあの時こう言いたかった」

「あの雰囲気が嫌だった」と、

頭に浮かんだドロドロした感情も

そのまま紙にぶつけるんです。

不思議なもので、

紙の上に吐き出すだけで

「あ、私こんなに溜め込んでたんだな」と客観的になれて、

心がスーッと軽くなります。

今すぐできるセルフケアのひとつ(^^♪

人の中にいると、どうしても

「言えること・言えないこと」の

フィルターがかかってしまいます。

だからこそ、

自分だけの安全な場所で、

溜まった感情をしっかり

出してあげてくださいね。

まずは今夜、

裏紙とペンを用意して

頭の中を書き出してみませんか？

今日もお疲れ様でした。

あなたの心が少しでも軽く、穏やかになりますように。