「今日、何もできなかったな」と思う夜に。自分に優しくなれる魔法のフレーズ

今日もお疲れ様です。

みのりです♪

たまにありませんか？

毎日 頑張っているけれど

「あー、今日はあれもこれもできなかったな」

「周りのみんなはテキパキ動いているのに、私だけ止まっている気がする」

そんな風に、心の中で「一人反省会」を

密かに開催してしまう夜が（笑）。

特に体調が優れない日や、

思うように動けない日なんて、

「この怠け者～！」と心の中で

自分を追い詰めてしまったりしますよね(^_^;)

実は私も、以前はそんな

「自分に厳しい反省会」の常連でした。

でもしばらく前に、ある動画に出会ってから、

私の心に小さな変化が起きたんです。

その動画の方は、

体調や体力のことなどもあって

思うように動けないことに、

長い間悩んでいたそうです。

でも、ある時こんな風に思い直したと

おっしゃっていました。

「動けない自分を責めるのは簡単。

でも、今日という1日を切り取った時、

今日動けって言ったって

無理なものは無理なんだから

そんな動けない自分に

『動け！』って責め立てるの、

なんだか自分自身が可哀想じゃない？」

って思って、

「今日1日、この動けない体のままでも

『幸せに生きてもいいよね？幸せに生きてみよう』

と思って過ごしてみたら、思いのほか良かったんです」って。

……なるほどなぁ、と

胸に深く染みました。

私たちはついつい、

「これができたから幸せ」

「できなかったからダメ」と

条件をつけてしまいがちです。

でも、その動画の方の言葉に触れてから、

私も心の中でこう呟くようにしてみました。

「今は○○たけど（○○できないけど）……

幸せに生きていいんだよ」って。

「幸せになりたい」と

未来に期待するのではなくて、

「今日この瞬間を、

ダメな今の自分でも幸せに過ごしていいんだ」

と自分に許可してあげるんです。

そう思うようになってから、

1日を過ごすのがラクになったんですよね。

今日○○なこと（○○できないこと）は、

そうなんだけど、

今すぐ変えることはできないんだから

そんな自分を責めるのではなく、

今日一日 「幸せの気分で過ごします」

って自分に言うことで

小さいけど今ある幸せを

見つけやすくなったというか(≧▽≦)

この動画を見てから、

自分が幸せに感じられることはなんだろう？

って自分にフォーカスするようになって

幸せ気分、ご機嫌気分探しが

楽しくなってきたんです(笑)。

リラックスできる時間が増えてきたんです♪

もし今、「何もできてない」「まだできてない」

と自分を責めそうになっていたら、

ぜひトライしてみてください。

「今日は何もできなかったけど……幸せに生きてもいいよね」

そうやって自分をそっと

抱きしめてあげる時間こそが、

明日を生きる柔らかいエネルギーに

なってくれるって実感しています。

今日もお疲れ様でした。

今夜もあなたの心が、

やさしい安心感に包まれますように。