妻、母、娘、そして「わたし」。いくつもの顔を持つあなたへ贈る、大人のサボり術

毎日、本当にお疲れ様です。

この記事を開いてくださったあなたは

きっと驚くほどたくさんの「役割」を

日々こなしている方ではないでしょうか。

朝起きて「お母さん」の顔になり

パートナーの前では「妻」の顔になり

実家の両親を気遣うときは「娘」の顔になり

義理の親の前では「嫁」になり……。

息がつけませんよね(^_^;)

そしてもちろん、

自分自身の「夢」や「仕事」に

向き合う時間もありますよね。

これだけの役を一人で

何役もこなしているなんて、

もはやハリウッド映画の

主演女優並みの凄さです（笑）

でも、優秀な女優さんだって、

カメラが回っていない「オフの時間」

がなければ疲れて倒れてしまいます。

あなたもそうです。

「オフの時間」が必要です(^^)/

すべての役割で

「100点満点の完璧な自分」でいようとすると、

心も体もいつの間にかカチコチに。

だからこそ、

今日おすすめしたいのは、

５分間役割を脱ぐことと

自分をねぎらうこと。

パートナーや子供に

お疲れ様！と言っても

自分には言わない、

そんなことないですか？

私はそうでした。

自分にダメ出しはしても

ほめる、ねぎらうなんて

したことなかったんです。

でも、

1日5分だけでも、

役割を脱いで

ゆったりして自分をねぎらう。

コーヒーを飲むのでも

お風呂でもいいんです。

意識して５分役割から

離れてください。

そして

頑張ってるな～私。

いつも疲れさま、私。

とかね。

言葉をかけることで

心がほんわかします。

慣れないと5分もしないうちに

あれもしなくちゃ

これもしなくちゃと

役割思考が出てきます(笑)。

「そんなこと言っても、忙しくて5分も無理！」

と思うかもしれません。

でも、24時間のうちの、たった5分です。

全ての役割のスイッチを

一度「ニュートラル」に戻して、

ただの『わたし』として呼吸する。

その小さな余白があるだけで、

不思議とまた次の役割に

笑顔で戻れたりするものです。

家から出るのもおすすめです。

外は役割を意識するものが

少ないのでやりやすいです。

自分が整ってないと

どんな役割も疲れてしまいます。

いつも誰かのために

全力投球している優しいあなたへ。

今夜はほんの少しだけ

自分ファーストにして

お気に入りの時間を過ごしてくださいね。