「自分の神経使ってますか？」毎日を整える、最高にシンプルなケア

突然ですが、みなさんは今日、

「自分の神経で自分の足首」を回しましたか？

……えっ、何を言っているの？

って思いました？（笑）

実は私、慢性的に膝痛があって、

日によって痛みが出るんですよね。

「何歳になっても自分の足で歩き続けたい！」と思い、

YouTubeで膝に良さそうなエクササイズ動画を探して、

毎日実践しているんです。

その動画の先生がおっしゃるには、

「自分の神経を使って、自分の足首を回す。これが最高のケアの一つです！」って。(動画中 他にもエクササイズはあります)

毎日その動画を見ながら、せっせと足首を回しているうちに

ふと気づいたんです。

「あれ？ これって、心もまったく同じじゃない？」って。

私たちって、毎日朝から晩まで、

ものすごいスピードで流れる日常を

「無意識」のうちに過ごしがちですよね。

頭の中では、無意識にいろんな心配事を

ぐるぐる考えたり、感じたりしています。

まさに、自動運転で足首が勝手に動いているような状態です（笑）。

だからこそ、心にも「意識して動かす時間」が必要なんだな、

と改めて思ったんです。

「あ、今飲んでいるコーヒー、すごく美味しいな」

「今日の空、青くて気持ちいいなぁ」

「あ〜、のんびりできてリラックスするなぁ」

そんな風に、ただダラダラと無意識に流してしまいそうな瞬間を、

1分でも、30秒でもいいから「意識して、しっかり味わう」こと。

忙しいとついつい忘れちゃいますが、

この「心地いいな」という感覚を

自分で意識して味わいにいくことこそが、

心にとっての『最高のケア』なんだと思います。

自動運転の毎日から、

ちょっとだけハンドルを自分で握り直して、

お気に入りの景色を眺めるようなイメージですね。

大きなリゾート旅行に行かなくても、

日々の小さな「心地いい」の積み重ねが、

私たちの心をじんわりと満たしてくれます。

みなさんも今日、1分だけ

「あ〜、美味しい」

「あ〜、気持ちいい」

を意識して味わってみませんか？

（ついでに足首も回してみてくださいね！笑 ）

もし、

「最近忙しすぎて、自分の心の味わい方が分からなくなっちゃった…」

というときは、いつでも一息つきにきてくださいね。

あなたの心がふんわり軽くなるまで、

隣でゆっくりお話を聴かせていただきます。

※イラストは欲張って足首のケアと心のケアを両方やっている図です(笑)

やる時はどちらかに集中してやってくださいね(´▽｀*)