朝イチの太陽光で体内時計をリセット！

３月２８日（月）、おはようございます。

週末は朝ゆっくり起きたり、夜ふかししたりして、

生活リズムが乱れがち。

そして、月曜日は心身ともになんだか乗り切らない…

そんなあなたにオススメの朝習慣についてお話させていただきます😊

※今日は

「【快眠ルーティン9】眠りの質を向上！睡眠のプロが実践する生活習慣とメカニズム」

という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。

音声ブログです

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朝習慣や本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらうれしいです😊

必ずお返事させていただきます！

それでは、また✋