悩みを自分で解決する方法(セルフコーチング)

<はじめに>

私が学んだコーチングは私が転職し、今まで培ってきた仕事の関係者と離れ誰も知らない仕事をする事にコーチングが必要と考えました。

その中でも私が重視しているのは自分に対し行うセルフコーチングです。

理由は、頼る者が自分しかないと考えたからです。

<皆さんにも進めたいセルフコーチング>

私は転職しこのコーチングを活用し、自分で多くの悩みを解決しました。

なので、皆さんにも伝えたいと考えました。

但し、ココナラでは大勢の悩み相談があり、私が伝えれる事は僅かです。

また、私が登録したものの今は嫁さんとの時間を大切にしており、中々活動出来ていない為、「ブログ」として発信させて頂きます。

<セルフコーチングとは>

セルフコーチングの概要は下記です。

・自分に対し、質問を投げかけながら課題を見つけ、それに対し自ら解決を

　進めて行動していく事です。

<セルフコーチング重要と思う点>

・他人に話すのとは違い正直に自分と会話が出来る事

・病気の場合は何度か病院に通うように悩みが発生した場合、誰かに何度も

　相談が必要。但し、自然治癒力のように自分で治すことが出来るのが

　「セルフコーチング」です。

　※自分で悩みを解決出来るようになれば、何年も悩み相談でお金をかける

　　事もありません。

　　また、お金が高く中々相談出来ない人にも有効と考えます。

<セルフコーチングのやり方>

ここで長く説明ができないので例を用いて簡単に説明します。

例

このブログに画像を張りましたが、皆さんは日常鏡で自分の顔を見て

・今日は嬉しそうな顔している

・今日は辛そうな顔をしている

と思うと思います。

しかし、あなたは、今の自分の心を鏡に映した事はありますか?

鏡と同様だとすれば自分で今どのような状況か理解出来るはずです。

しかし、悩みを抱えている人はそこに映っているのは偽りの自分なので本来の自分が見えなくなり悩んでいるのです。

なので、子供のように正直な気持ちで心の中の鏡に自分を映して対話して見て下さい。

例えば

「どうして私は悩んでいるの?」

「それは、どうすれば自分の悩みなくすことが出来るの?」

｢どうすれば、私は子供の頃のように楽しい日々を過ごせるの?｣

上記のように自分に質問する事で自分がどうすべきかが見えてくると思います。そして、あなた自身がどうするか自分自身で決定し行動を始めます。

※これは、自分の正直な気持ちから出した結論ですし、誰からか指示され

　いやいややる事では無い事が一番重要です。

どうか少しの方でも、このメッセージが伝わり悩みを解決出来る事を祈ります。

今後も皆さんに役立つブログを発信したいと思います。