運動はじめました。(4)

薄着の季節に向けて

運動を続けるかたに感化されて

私も運動習慣を始めました(^o^)丿

毎月末か上旬に私の取り組み状況を公表しようと思います👍✨

６月の達成率は４０％でした。体調を崩した日もあったので。

ちなみに

３月（＋２日）は６７％、４月は１００％、５月は７７％でした。

取り組み状況は以下の通り。

運動時間は１日３０分以上と決めています。

今月は、ほぼ３０分の日ばかりでした。

ヨガと筋トレのメニューをその日の気分で決めているので

運動時間に対して消費カロリーが高い日もあります。

ホルモン分泌の効率を考え、有酸素運動は少なめです。

Wii Fit Plusの運動のみカウントしています。

今回の運動時間は６.１時間（３６３分）

消費カロリーは５４０ｋｃａｌでした。

次回は７月３１日以降に公表します✋😃

ご参考までに🌸

７月も素敵な月となりますように🌈