運動はじめました。(1)

薄着の季節に向けて

運動を続けるかたに感化されて

私も運動習慣を始めました(^o^)丿

毎月末に私の取り組み状況を公表しようと思います👍✨

２月２７日から３月３１日までの達成率は６７％でした。

取り組み状況は以下の通り。お休み期間は最長で４日間でした。

運動時間は１日３０分以上と決めています。

ヨガと筋トレのメニューをその日の気分で決めているので

運動時間に対して消費カロリーが高い日もあります。

ホルモン分泌の効率を考え、有酸素運動は少なめです。

Wii Fit Plusの運動のみカウントしています。

今回の運動時間は１１.８時間（７１３分）

消費カロリーは１１６７ｋｃａｌでした。

次回は４月３０日以降に公表します✋😃

ご参考までに🌸

今日も素敵な一日となりますように🌈