今あなたに必要なのは、レジリエンス力だ。

レジリエンスは心理学や生涯学習、リーダーシップ、そして組織行動においても重要な概念とされています。

具体的な要素や方法について、以下に詳しく説明します。

レジリエンスの要素とは、

情緒調節: 強い感情やストレスが生じたときに、その感情をうまく管理し、適切な行動を取る能力。

認知的柔軟性: 状況や問題に対する多角的な見方や考え方を持ち、柔軟に対応する能力。

これは肯定的意図（セカンダリーゲイン）といい、そこから良い面悪い面両方に意識を向けることが重要です。

対人関係能力: 他人と効果的にコミュニケーションを取るスキル。これには共感力や傾聴力も含まれます。

特に苦手な人から多くを学ぶと心得る必要があります。

目標設定と達成: 短期的な困難や失敗に挫折しないよう、明確な目標を設定し、それに向かってコミットする力。

これがまさに習慣化です。

継続力を日々トレーニングして、みなさんもレジリエンスを高めましょう。